现代的女性非常关注自己的身材、身形。许多女性对于怀孕有恐惧，迟迟不想要拥有自己的宝宝，有一个原因或许就是不想让自己的身材走样。今天，站的小编就来向大家介绍一下孕妈咪们在产后的瘦身运动吧!

钟摆练习

A：仰卧，双腿并拢垂直于地面。

B：呼气，双脚同时放到一边，呼气还原。吸气，放到另一边，呼气还原。

C：进阶动作：吸气，放到一边，并继续画圈到另一边。重复3圈，换另一边起始画圈。

眼镜蛇式

A：俯卧，双手放于肩部下方，双腿并拢。

B：吸气，双臂慢慢伸直，拉长脊柱向上伸展。保持耻骨着地，并向后伸展脚部。保持正常呼吸5～8次。

C：吸气，慢慢弯曲手臂，让腰，胸，颈部依次回到地面，还原俯卧。

脊柱扭转式

A：坐姿，腰背挺直。曲左腿，左脚放于右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。右手放于臀后，左手肘抵住右膝盖外侧，吸气准备。

B：呼气，身体尽量向右后方向扭转。转到极限处，保持数秒。吸气，身体慢慢转回。收回右腿，再做反方向。

平板式

A：从四足跪地姿势开始，伸直双腿，脚趾着地。

B：收紧胸，背，腹，臀肌肉，使身体成一斜线。

产后瘦身，愈来愈引起广大的孕妈咪们的关注。小编在这里想要说的是，产后瘦身也需要拥有科学、合理地方法。小编祝愿孕妈咪们产后瘦身成功，做一个性感辣妈!