对于脱发，女性也有一道难躲开的坎儿——产后脱发。由于怀孕期间女性内分泌改变，当时头发绝大多数处于生长期，产后内分泌突变，头发大量进入休止期，再加上哺乳婴儿的劳累、紧张，出现脱发增多属于正常生理现象。
产后脱发的主要原因:
女性产后为什么脱发？
产后脱发常发生在产后2～7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因，大致与以下四个方面的因素有关。
一、激素水平的变化
医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。
二、精神因素的刺激
孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态，极易疲劳；加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。
三、营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
四、对头发护理不当
有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
产后脱发的食疗方法：
中医认为，“发为血之余”，“肾者其华在发”，若产后气血耗伤，肝肾亏虚，精血不足，就会导致头发失其营养滋润而脱落。除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗法，对于防治产后脱发，效果颇佳：
芪归芝麻炖乳鸽 黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤，每天一剂。补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
山药核桃炖猪脑 淮山药30g，核桃20g，猪脑一个，食盐少许。将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每天一剂。益气补肾、健脑生发，适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。
首乌煲鸡蛋 取炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
龙眼人参炖瘦肉 取龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。先将猪肉洗净切成丁块，龙眼肉、枸杞子用水冲净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每天一剂。大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉 枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每天一剂。滋阴补肾、养血生发，适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
蜂蜜桑椹膏 取桑椹子500g（以色紫红熟透者为佳）、蜂蜜250g。先将桑椹子洗净，拣去杂质后捣烂，用纱布包裹挤汁，将汁放瓦锅内煎熬，稍浓缩后，加入蜂蜜边熬边搅拌，以防粘锅，熬成膏状时起锅，凉却后装瓶备用，每日早晚各服15g，用开水冲服。滋养肝肾、补益气血、乌须生发，适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。
黑芝麻羊骨粥 取芝麻30g，羊骨500g，大枣20g，糯米100g，红糖适量。先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用，羊骨洗净后打碎，放砂锅内加水煎汤后滤去骨渣，再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时，加入红糖稍煮片刻即可，分2次温服，每天一剂。有补益肾气、养血生发之功效。适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
熟地旱莲草蜜饮 熟地30g，旱莲草15g，红枣15g，蜂蜜50g。上药除蜂蜜外，全部用水冲洗干净，共放砂锅内，加水3大碗，置火上煎熬，熬至剩一碗水量时，捞去熟地、旱莲草，加入蜂蜜溶化即可，吃大枣喝汤。滋阴补血、乌须生发，适宜于妇女产后阴血亏虚而引起脱发者食用。
此外还有，以下八个对策，帮产妇摆脱产后脱发烦恼。
消除郁闷保持乐观
产后遇到不顺心的事，注意进行自我心理调节，避免引起失眠、思虑和郁闷等，影响头发的复生。特别是发生脱发时，一定不要过于烦恼、紧张，这样只会使情绪陷入恶性循环中，加重脱发。要知道，体内的性激素完全恢复平衡时，脱发现象就会逐渐消失。因此，一定不要焦虑，使头发脱得更厉害。
形成良好的生活规律
从月子里即开始保持充足的睡眠，照料宝贝、打理家务不要过于劳累，身体允许时开始适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，及时去找医生诊治，避免使脱发“雪上加霜”。
及时给身体补充水分
头发和别的组织不一样，全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。
不要盲目进食补品
头发和别的组织不一样，全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。
为头发提供充足的养分
要注意饮食合理，包括肉类、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃，特别是含碘丰富的紫菜、海带等也要经常食用。这样，既可保证头发的营养摄取，又可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。但一定要注意合理搭配，避免偏食，像鱼类、家禽、瘦猪肉等含丰富蛋白质的食物不宜过量食用。因为，它们属酸性物质，会使血液呈酸性，妨碍头发的健康生长。
促进头皮部血液循环
天气晴好多出去晒晒太阳，当然不是在暴日下。除此，应常用木梳梳理头发，或手指有节奏地按摩头皮，或用生姜片经常涂擦脱发的头皮部位，刺激头皮增加血液循环和新陈代谢，促进头发生长。必要时在医生的指导下，适量口服维生素B1、B6、A及铁、锌剂等。
科学的洗发和护发
选用适合自身头发的洗发露，但无论哪种护发品，在清洗时都应避免与头皮接触。双手接触头发时不要过分用力搓擦，湿发脆弱很易受损伤，顺着头发自然下垂的姿势洗发不失为上策。清洗后使用护发素护发，必要时可加滋润素。需要提醒的是，一定要用清水冲洗干净头皮，以免受到残留物刺激使脱发更加厉害。同时，头发最好自然干燥，不宜用毛巾搓擦，也不宜吹风烘干。
注意正确梳理头发
注意经常梳理头发，这样不仅能清洁头发，还可刺激头皮的血液循环，增加头发的营养供应，有助于头发生长。但要注意掌握正确方法。正确的梳理方法是，用木梳逆着发流方向而梳理，即梳理头顶和枕后的头发时，应先低下头，手执发束，由发根向上梳理；梳理左右两边头发时，应由发根到发梢，向左右两边梳理。梳理时注意头发与头皮成直角，把头发拉直，刺激发根，使头皮和头发的新陈代谢更加活跃。
