大家都知道很多妈妈在生了孩子后由于家人把焦点转移到了孩子身上，再加上心理也比较脆弱，所以很可能会患上产后抑郁症。但是据了解，很多新手爸爸也会患上产后抑郁症，这让人太不能理解了，这是为什么呢?有如何来预防新手爸爸患上产后抑郁症呢？大家看了下面的文章就知道了。

一、新手爸爸产后抑郁原因

1、老婆关爱不再

老婆分娩之后，所有的精力都落到宝宝身上去了。宝宝一秒都没有离开过她的视线。丈夫不能跟孩子争宠，可是想跟妻子聊一聊的时间都不存在了。

2、经济压力增加

孕妈生产住院、产后月子营养，宝宝吃喝拉撒睡的装备，满月、白天请酒席等等。从宝宝出生开始，账上的银子开始哗哗地流，以往每个月都还有点结余，宝宝出生后，每月月光不说，还要吃老本。

3、心理负担压力

许多奶爸在某一方面自己还是小孩子，突然有了小孩，心理准备不足，难免带来精神负担。除了正常的工作外，回家还要照顾妻子和小孩，特别是照顾小孩，新手上路有许多还在摸索中，感到更加劳累。

4、受到妻子感染

妻子患上产后抑郁症，丈夫终日面对着妻子的状态，难免受到影响，因此妻子患了产后忧郁症，丈夫也有50%的可能。

二、新手爸爸产后抑郁症状

1、持续情绪低落

新爸爸产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

2、常见抑郁症状

常见症状主要终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退并伴有严重的睡眠障碍。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性。

三、如何预防新手爸爸产后抑郁症

1、尝试宣泄情绪

新爸爸们可以主动改变兴奋点当然最好，或者适时进行宣泄，用力击打或者大声呼喊来释放压力。但切记要注意选择时间地点，以免自己英明神武的形象被毁。

2、寻求沟通途径

假如新爸爸在釆取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助或者和妻子沟通，无论在什么时候，说出苦闷都是大大缓解心理压力的有效路径。

3、主动自我疏导

新爸们要学会主动自我疏导，不要“讳疾忌医”。不仅要把自己的烦恼向家人或朋友倾诉，还要听听过来人建议，获得对方安慰或劝解，有助于转移注意力，排解情绪压力。

4、另一伴的关注

许多妈妈初为人母，疯狂沉浸在喜悦中，难免忽视另一伴的感受。三口之家初初上路，也容易因为一时的手忙脚乱二发生矛盾，妈妈们应该注重沟通，主动分担奶爸们的情绪负担。