近日，一女子抱着自己两岁的儿子跳楼，导致自己和儿子都失去了生命。究其原因，竟是这个女子患了产后抑郁症!经过辛苦的十月怀胎，终于高高兴兴的迎接到了小宝贝的到来，可是妈妈却越来越低沉，心情也越来越低落，这就是所谓的产后抑郁症。产后抑郁症是由什么引发的呢?又有什么方法来预防和克服产后抑郁呢?

产后抑郁症引发原因

1.婆媳关系不融洽。婆媳关系虽不如夫妻关系对准妈妈或妈妈们的影响大，但很可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。怀孕和生产带来的痛苦与烦恼，本来就会让很多准妈妈和妈妈们不堪重负，这时候婆媳关系不好，诸如婆婆们抱怨“怎么生个女孩”等等，准妈妈和妈妈们极有可能会情绪崩溃，患上抑郁症。

2.夫妻关系不融洽。孩子是夫妻关系的重要结晶和见证，如果有了孩子之后对夫妻关系并没有帮助，反而因为孩子而导致夫妻关系的恶化。那么很多准妈妈或者妈妈们觉得自己长达十个月的付出，完全没有得到认同和肯定，极度失落。容易产生多种心理和精神上的障碍，患上抑郁症，对自己和孩子构成重大的威胁。

3.分娩前恐惧。孩子一天一天的长大，准妈妈的身体负担也越来越重，往往在惊喜的同时，心理负担也会逐渐增加：分娩到底痛不痛?剖腹产好吗?要为孩子准备什么东西?……这些心理负担，如不及时加以疏导，很容易产生心理障碍，患上抑郁症。

4.高龄产妇。高龄产妇产后抑郁的原因比较复杂，除了对自己和孩子未来的不确定性有一种本能的不良预期导致的焦虑外，大部分的初产高龄产妇，其实在早期生育年龄时，就有一种对生育的本能恐惧与不能面对，高龄产子只是在家庭、社会压力下的情非得已，因而抑郁发作不过是自己潜意识仍然不能面对的一种延后结果。

5.生理因素。产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。产后抑郁症妇女产后存在雌、孕激素的代谢平衡紊乱，雌激素持续性低水平，而孕激素则保持相对较高水平。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。产后激素分泌紊乱是导致产后抑郁发生的重要因素，主要与性腺功能减退以及丘脑下部-脑垂体-甲状腺轴 (HPT轴)的相互作用有关。怀孕期间雌激素水平的增加，使甲状腺结合球蛋白水平增加了150%，导致孕妇体内游离甲状腺素浓度下降，体内甲状腺素较低的孕妇患产后抑郁症的风险明显较高。

如何预防和克服产后抑郁：

1、不要想太多的事情。不要想着所有的事，所有的人，也不想以后该怎么办。产后你有权利放纵下自己，把家里需要思考的事情推给长辈或者丈夫，你应该调整心情做自己喜欢的事情，慢慢适应你的宝宝。

2、做事情要分主次和先后。有那么几天，很多妈妈在照顾宝宝会产生我什么也做不了的情绪。事实上，你正在做伟大的事情，养育你的孩子，而你也会慢慢熟悉并且熟练，像这样一天到晚照顾孩子的生活并不会持续一辈子。

3、出去活动，见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里，觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上，你可以带着宝宝出门散步，每天坚持出去玩会儿，或者出门见见好友或者闺蜜，让自己的一些情绪得到倾述。

4、吃好。吃到好吃的食物或者你爱吃的食物会给你好心情。给你带来快乐的食物可以常吃，一些必须要吃的营养食品也要出现在每日的餐桌上。心情抑郁会导致食欲不振，而营养不良又会加重抑郁。

5、注重形象，经常打理好自己。疏于打扮，形象邋遢会让你陷入抑郁的恶性循环。所以，在产后一定要更加打理好自己，不要让自己蓬头垢面。精心的打扮会让你的自信心大增。而且你可以给自己放放假，去做做头发，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡温泉，或者去运动健身1个小时，让自己出汗。

新晋妈妈患上产后抑郁是一件寻常的事情，只要我们好好了解引发这个症状的原因，有所重点的去预防，就能有很好的效果。就算得上了产后抑郁症，只要按照克服的方法去做，也能很好的解决这个问题。