如今的心理疾病患者是越来越多，心理疾病的危害一点也不亚于身体的疾患，很多女性朋友在产后出现了不同程度的抑郁症，严重者甚至不能照顾宝宝，对身心的危害极为严重，所以产妇们一定要做好预防，避免产后抑郁症。

著名妇产专家指出，现在产后抑郁已普遍存在，这是一种心理的状况，而不是疾病，但是如果没有得到重视和适当调整，慢慢就可能发展成产后抑郁症了。引起产后抑郁症的主要原因一般来说，是指由于生育和产后的精神刺激引起的精神方面的问题，它的主要表现就是焦虑不安、反应迟钝、自责自罪和情绪低落等表现，有时可能伴有失眠、食欲下降或者月经不调等症状，甚至可能有自发缓解或者复发的倾向。更加需要注意的是有些患者可能会有自杀等伤害性的倾向。

有关专家指出，产后抑郁症主要发生在城市。因为城市的女性大多都是职业女性。除了产妇本人的心理素质、产后的生活负担、家人的关怀理解和人际关系等等问题之外，有些社会因素也很重要。因为城市女性大多都是职业女性，自己在工作上也希望能有所进步，很多的女性也是单位、公司的骨干，但是因为生育和较长时间的哺乳期，就完全打乱了自己对工作的计划和安排，就非常有可能失去原来的工作，因此，这时女性心理很多的一项转变，一定要调整好心态。

治疗产后抑郁，恢复产妇的正常心理状态，对工作和生活都非常重要。虽然现在在医学上有很多治疗产后抑郁的抗焦虑、抑郁的药物或者电休克治疗等等方法。但是前期的预防和控制就更加重要。

预防和控制产后抑郁最有效的方法就是自我调控。要有克服困难的信心，面对生活中遇到的问题。而且要尽量适应生活中出现的改变。清楚的认识到做了妈妈以后身上的责任，更要自己体会母爱的意义和人生的价值，尽量保持心态平衡。产后抑郁症跟女性的经期反应非常相似，因为经期生理上的不舒服就很容易引起心理烦躁、易怒和悲观等情绪。如果新妈妈出现了这类情绪上的变化，就要及时自己我调整，主动找人倾诉，就能很好的预防产后抑郁。

同时，家人的关怀和理解也是预防、缓解产后抑郁的有效方法。新妈妈最亲近的人，公婆等人应该尽量多的理解新妈妈产后心理、生活等方面上的变化。有时我们会发现，产妇生了宝宝以后大多数都是在关心宝宝是男孩还是女孩，很少忽略产妇的感受和身体状况。还有，母乳喂养不仅对宝宝好，而且对新妈妈来说也非常有帮助。有些长辈们可能会一味的要求产妇多吃，一说起来就是为了宝宝也要吃，好像产妇就只是哺乳宝宝的工具，这样的做法对产妇的身体和心理都会有一定的伤害。

有些人认为产妇的身体状况和心理状况没有关系，这是不对的。根据笔者的调查研究发现，很多产妇的抑郁症多数情况下是由于在日常生活中遇到的各种琐碎的烦恼引起的，在这些烦恼中，有很多是因为能力达不到、体力不够、母乳不够吃、失眠等身体上的问题引起的。因为生育的过程很多身体素质不佳的女性，也增加了很多身体上的问题，这也能导致抑郁症。因此，一个健康的身体不仅是生活的需要，也是心里健康所必须的。

预防产后抑郁就显得非常重要，当已经有了产后抑郁症时，也要进行控制。以上为大家介绍了产后抑郁症的预防和控制，希望对广大的新妈妈能有所帮助。