七种营养元素 助宝宝健康成长

如何安排小宝宝的饮食呢?想要小宝宝健康的成长,我们一定要注意合理的给孩子安排饮食,为宝宝们提供身体所必需的营养元素及微量元素。那么小宝宝们都需要哪些营养元素呢?下面为大家介绍新生儿必需的七种营养元素!

蛋白质:足月儿每日每千克体重约需2~3克。

脂肪:每天总需要量占总热量的45%~50%。母乳中未饱和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收。亚麻脂酸和花生四烯酸是人体必需脂肪酸,亚麻脂酸缺乏时往往出现皮疹和生长迟缓,花生四烯酸对婴幼儿的生长发育以及大脑和视网膜的功能完善具有特别重要的意义。

糖:足月儿每天需糖(碳水化合物)12克/千克体重。母乳中的糖全为乳糖。

矿物质、宏量元素及微量元素:钠:即氯化钠,也就是食盐,能提供人体必需的钠。新生儿期宝宝通过母乳吸收营养,包括盐。因此,妈妈喂奶期间饭食不宜吃得太咸,但也并不是越淡越好。

维生素:新生儿是否缺乏维生素,需根据产妇在孕期的身体状况来进行判断。一般健康孕妇分娩的新生儿,很少缺乏维生素,因此不需要额外补充。

如果孕妇妊娠期维生素摄入严重不足、胎盘功能低下或发生早产,新生儿就可能缺乏维生素D、维生素C、维生素E和叶酸,所以,需根据新生儿维生素的缺乏情况,及时给予补充。

食物纤维:食物纤维主要来自植物的细胞壁。人类肠道不能消化食物纤维,常以原形排除。但对肠道排便有重要的调节作用,可以增加粪便体积、粪便变软、肠蠕动加快,不仅减轻便秘,而且可以减少肠道中各种有害物质的吸收。

水:水是人体不可缺乏的物质,水在人体内的重要作用并不次于蛋白质及其他营养素。婴幼儿须每日定时饮水、喝汤,以便从饮料中摄取大量的水分。

正常婴儿对水的每日绝对需要量大约为每千克体重75~100毫升。可是,由于婴儿从肾、肺和皮肤丢失水较多,以及代谢率较高,与较大的儿童和成人相比,婴儿易发生脱水,失水的后果也较成人严重。因此,建议每日每千克体重供给水150毫升。

如何安排小宝宝的饮食,以上为新手爸妈们介绍了小宝宝身体所需要的七种营养元素,为了宝宝的健康,我们要注意合理的安排幼儿的饮食哦。