看着宝宝健康的乖乖的入睡，想必是每个妈妈心中充满喜悦与欣慰的。但是很多的宝宝都是晚上玩，白天睡，那么如何才能改正宝宝的睡眠习惯，让宝宝养成良好睡眠习惯，专家说下面这3要领最重要。

想要为宝宝培养建立一个良好的睡眠习惯，可从以下三方面入手：

1.培养规律的睡眠时间

规律的睡眠时间可以帮助婴幼儿培养生理时钟，减少睡前哭闹、或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。

2.建立良好的睡眠步骤

于睡前进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等，可有助于宝宝培养睡时情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳!

3.学习自我舒缓入眠

将宝宝在有睡意却还没入睡前就将宝宝置于床上，目的是使他独自入眠、使其建立自我安抚、睡眠的能力。如此一来，若非因尿布湿、疾病等因素，发生夜间惊醒的情况，宝宝就应有再次独自入眠的能力。不只能解决睡眠问题，更可增加宝宝将来独自面对及解决问题的能力，建立孩子独立自主的性格!

提醒每一位辛苦育儿的新手父母，应该透彻理解睡眠对于宝宝生长发育的重要影响，切实从小为宝宝建立良好的睡眠习惯，但也要同时了解常见的婴幼儿睡眠困扰，以及应当寻求医疗协助的时机。

想要宝宝养成良好的睡眠习惯，那么这三大要领，你都掌握了吗？