钙元素不仅有助于宝宝的生长发育，还能益智。宝宝的辅食添加时妈妈就应该注意让宝宝多接触这些高钙食物。下面列举让宝宝变聪明的高钙食物。

高钙食物

1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。

2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。

3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。

4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。

5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。

6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。

这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于婴幼儿的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶!

总之，家长应该及时给孩子补充含钙丰富的饮食对宝宝健康有大益。