孩子的健康是爸爸妈妈们最大的心愿，而孩子成长所需要的营养素，几乎都是从食物里摄取的。宝宝是不是吃的太少了?宝宝的“吃饭”却是一个普遍的难题。如何让宝宝好好吃饭呢?

一、父母应先自检你的措施是否正确

对于宝宝不好好吃饭的，爸妈肯定会采取一些“措施”，其中典型的做法有几种：

暴力强制型：

我一个朋友的女儿很乖巧聪明又漂亮，但是每次出来吃饭都让她大伤脑筋。开始是宝宝不好好吃饭，妈妈脸色就很不好看了，语气也带着情绪，宝宝就哭了起来，宝宝一哭，妈妈更生气了，然后宝宝就更哭，然后“哇”的一声，宝宝吐得满身都是……结果是，母女俩都饿着肚子。

宝宝不好好吃饭，表现类型还有很多很多，像缺乏维生素B族也会让胃口不好。但是我觉得，根源只有一个：没有培养宝宝吃饭的兴趣。

所谓“吃喝玩乐”，吃应该是人生一大乐趣吧?怎么在很多宝宝那里就成了那么痛苦的事情呢?其实吃的重要性，几乎所有的爸妈都知道，但是很多人却又不知道怎么才能让宝宝把吃养成一种习惯。

软硬兼施型：

我一个朋友抱怨，她的宝宝简直就是一个“鬼见愁”，完全没有道理可以讲。三岁多了，从来不好好吃饭。她什么办法都用了，就是不起效。我问她，你用了什么办法呢?她说，开始，我是好话说尽，他实在不吃了，我们硬让她吃……我一听，差点从椅子上跌下来。

曾经多么温柔的一个人，小的时候也很反感她的爸妈采取体罚的手段，没想到她现在也以爱的名义在体罚宝宝了。面对我的指责，她显得很无奈，说不这样宝宝完全不吃啊。

纵容迁就型：

很多家长，在软硬兼施没有效果的情况下，干脆就纵容迁就了。你不吃就不吃，但又怕宝宝饿着，就不停地给宝宝零食，这样一来，宝宝整天都没有饥饿感，到了该吃饭的时候照样不吃。久而久之，当然也就没有了吃饭的概念。

我认识一个很聪明的男宝宝，在家里就几乎没有一日三餐的概念，随时都看到他在吃零食，就是没有看到他吃饭。

他不吃饭可能还有其他的原因，比如经常生病。我们都生过病，知道生病胃口不好也是正常的。问题是，他大部分时间都在感冒啊。如果感冒、扁桃腺发炎了，妈妈一般不会让宝宝吃药，就这样，感冒拖了很久，后来开始发烧，发烧还是坚持不吃药，哪怕是中成药。我知道的一次是，持续高烧一周多，物理降温一点用处都没有，最后还是送医院去输液了，还输了好几天才好。

把宝宝折腾这么久，最后还是输液才解决了问题。如果是在刚开始发现服用维生素和多喝水解决不了问题的时候(有时候刚刚感冒就吃点VC并多喝水也可以好的)，适当地吃一点点中药或者中成药，总比后来的输液好吧?而且，每次感冒都拖那么久，宝宝大部分的时间都在跟感冒等小毛病斗争，他的胃口估计也好不到哪儿去。

二、让宝宝快乐地吃，需要用点心思

宝宝生下来就会吃奶，这常常给人一种错误的信息，好像吃是人类天生的一种本能，不需要培养的。其实不然，宝宝生下来只是会吃奶而已，以后他吃什么，吃的多与少，都是跟后天的培养密切相关的。

芝莺跟很多宝宝一样，虽然吃奶的胃口不错，但是吃别的东西却不怎么开口。开始添加辅食，她总是东张西望，好像对那些吃的东西提不起多大的兴趣。当时有那么几天，我很怀疑我在怀孕期间所做的一切也许并没有跟宝宝的吃饭建立某种必然的联系。

很多人遇到这样的情况，会认为是母乳喂养惹的祸，说没有断母乳的宝宝就是会不好好吃饭。但是我不信这个。我到商场买了很多手偶，把手偶套在手上，让手偶喂她吃。而且，这手偶是会“说话”的，芝莺说话早，10个月的时候已经可以跟玩具进行简单的对话了，所以这样边吃边说，她显得特别高兴。慢慢地，她开始提要求：要猫头鹰喂!要海豚喂!要大象喂!……后来，她越来越有创意，要纽扣喂，杯子喂，书喂，苹果喂，钢笔喂，手机喂……凡是她能看到的东西，她都要求那些东西喂她吃饭。而且，她跟它们聊天，告诉它们饭菜的味道，而它们则“告诉”她饭菜的营养价值，以及多吃可以长高长大等等。当家里所有的物品都喂了她一遍以后，她已经养成了吃饭的习惯，当然也就再也不需要谁喂她了。

当然，这并非就是一蹴而就高枕无忧了，状况还是会不断出现。有时候她突然会说，我不想吃了，因为我还要玩。这时候，她从光盘或者书上学到的知识起作用了。我假装“坏细菌”的语气说：太好了，你不吃饭，营养小超人就没有力气了，耶耶耶，我们可以打败你了!我发现很多宝宝都很好胜，这时候，芝莺马上就会说：不行!我要把饭吃光光，我要打败坏细菌!

有时候她并不是不吃饭，只是说：我不吃这种青菜。我就说，喔，对不起，妈妈忘了，这是爸妈和小白兔才能吃的，你还不能吃，我夹出来吧。她一听是她不能吃的，还就偏偏要吃，并且强调说，我就是爸妈的嘛，就应该吃这个的。结果是一口气就吃光了。

说到吃饭的乐趣，其实让宝宝自己动手也是一种乐趣。只要宝宝喜欢自己吃饭，那就让她自己吃吧，不用害怕她弄得满地都是、满身都是。地脏了可以打扫，衣服脏了换了就是，而宝宝得到的好处是多多的。你总要让宝宝学着自己长大，学着自己做事吧，那又何妨让他从吃饭做起呢。

在宝宝的吃的习惯养成上，选择食品是要特别注意的。不是宝宝喜欢吃什么就给什么，而是宝宝应该吃什么就给什么。我不反对宝宝品尝各种味道的食物。比如有一次，芝莺看到一个小朋友在吃薯片，就问我那是什么?我说是薯片。她问：好吃吗?我说，好吃，你想尝尝吗?她说想。我接着告诉她：这是一种垃圾食品，垃圾食品就是没有营养的，吃多了以后不长高的，而且会让营养小超人没有力气的一种食品。你可以尝尝，但是最好不要多吃。她尝了，也觉得“味道好极了”，但是从此没再要求我买过，每次看到都会对我说，妈妈，这是垃圾食品，我们不买。我们买牛奶和酸奶，牛奶没有色素。

当然，这样一路下来，我的担心也有点“与众不同”了，我不是担心宝宝吃得少，而是担心宝宝吃太多了。当发现宝宝的食量不是一般的惊人的时候，我曾经带芝莺去看了很多专家，每次专家都是把眼睛和嘴巴都睁很大的表情，然后说，等等，我们几个人讨论讨论。几个人把芝莺前前后后看了个够，又详详细细问了很多问题，再窃窃私语了一通，然后告诉我，这宝宝太正常不过了，只是，吃那么多有点浪费吧。

在芝莺两岁多点的时候，我曾经有过一次减少吃奶量的行动。只要对芝莺说一句，吃多了不好，她也就没再坚持了，只是说，那我喝一杯白开水总可以吧?

很多宝宝上了幼儿园要感冒，但是芝莺不到2岁上幼儿园，虽然期间很多小朋友感冒，但是她却一直很好。可就这样坚持给她少吃了一个月左右的牛奶，芝莺开始三天两头不断感冒，最严重的一次是，傍晚还好好的，晚上突然咳嗽一个通宵，很厉害的那种，不得已送到医院，医生给输了青霉素。输液的时候要称体重，芝莺当时竟然只有26斤，经过了几次感冒以后，她竟然那么瘦了。虽然输液的时候芝莺没有哭，但是我想哭。这是我的错。吃牛奶再不好，总也比输液好吧。

从此我不再控制她的饮食。现在又一年过去了，幼儿园的小朋友经常有感冒的，芝莺又特别喜欢跟小朋友打成一片，但是没有感冒过。而在3岁1个月以后，她自己把每天的牛奶量一下子降到了400毫升以下。

总之，爸爸妈妈们学会用好方法让宝宝享受吃饭，让宝宝健康快乐地成长是很必要的哦。