宝宝生病是做父母的最不想看到的，但是这也是不可避免的。打针吃药外，其实妈妈们也可以在厨房做出不少即营养又健康的美食来帮宝宝调理。

腹泻宝宝食谱：营养糯米饭

宝宝拉肚子里，妈妈们动手做一道美味的营养糯米饭给腹泻宝宝补充营养吧。

营养糯米饭

材料

泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆1 5 克，栗子2 0克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯

做法

1.豌豆煮好后去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1厘米小丁。

2.香菇取用伞部，剁碎;胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

宝宝营养食谱：胡萝卜南瓜菜粥

胡萝卜南瓜菜粥

材料

胡萝卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。

做法

1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎，加入1/2杯水。

2.放入电磁炉加热约1分半。

3.变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。

呕吐宝宝食谱：地瓜薏仁饭

地瓜薏仁饭

材料

大米、地瓜各30克，胡萝卜10克，薏仁、洋葱各5克，食用油1/2小匙，水70毫升，高汤60毫升。

做法

1.地瓜去皮，切成1厘米小丁。薏仁磨成粉，再放入大米和水煮成饭。

2.胡萝卜、洋葱去皮，切成5毫米大小，加油热锅煸炒。

3.将炒好的洋葱和胡萝卜放进饭里，再倒入高汤煮。

五彩麦片粥

1人份 适合11个月以上

材料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

做法：1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可。

热量247.4大卡

蛋白质4.9克

脂肪7克

醣类41.2克

营养小典

此粥除了软烂，适合宝宝食用外，浓郁的水果香味，且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素，符合婴幼儿成长发育所需。但建议妈妈，吞咽能力尚不佳的宝宝，麦片粥可熬煮成稀稠状，水果则切成小丁并入锅内煮一下，然后再喂食宝宝。