1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

发育高峰期 在儿童少年青春发育过程中，这段时期是身高增长最快的时候。研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养与运动结合等问题，因为这段时期软骨属于快速生长期，人体通过吸取必要的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。所以这个年龄段的孩子如发现有增长滞后的趋势，可适当服用药物类增高产品。

发育缓和期 在发育期未尾时期，骨骺线已快要闭合的时候，这是关健的一个时期，如何延迟骨骺线的闭合，使自己赶紧长高。如何可以让身高增长完成最后的冲刺呢。处于身高增长缓和期合理的人群来说，身体发育已属于末期，如正常的发育还是不能达到合理的增高时，可采用增高药品来达到目的。另外还应注意饮食的质量与心态的调整，总之保持愉快的心情与良好的饮食习惯也能促进身高的增长。

增高产品一般分为药品类增高和借助物体类增高两类。药品类增高一般借助药物对身体进行高度的增长，这类方法能直接对身高产生效果;物体类增高是借助一些增高鞋或增高鞋垫之类增加高度。 人体长高是软骨细胞不断分裂增殖的过程，而促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素。

生长激素作用于人体长骨、骺板软骨，促进骨细胞的纵向分裂，在基因技术发展迅速的时代，科学家们通过结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗等方法。如高天力基因诱导科技是将基因诱导技术运用实践中， 促使脑下垂体分泌更多的生长激素，同时为骨关节软骨端结蒂组织提供成骨所需营养，延缓骨骺线闭合时间。从而实现青少年儿童追求更高的长高目标。 这种方法可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

物体类增高是借助一些增高鞋或增高鞋垫之类增加高度。对于使用增高鞋或增高垫的人来说也是一种选择，最常见的是错过生理发育期的人使用。所以顾客选择增高产品最基本的两大类的方向性也因人而异。

身高是人体的一种生理高度，同时也是个人形象描述的一个关健词。一般来讲，人体生长发育最旺盛的时期是青春发育期，女孩子在12—13岁，也就是乳房发育的半年到一年，男孩子是在14—15岁，则是在变声后的一年左右，增高专家研究证明。这个时期，青少年的骨骺线也是处在扩张状态。如果年龄过了发育期，这时发现骨骺线已经闭合或者骨骺线已快要闭合，就要抓紧时间，延迟骨骺线的闭合，使自己赶紧长高。