白头是每个人都会有的一种生理现象，当到了一定的年纪之后，不想有也会有，这是衰老的象征。但是有的时候长出白头发或许和衰老没有关系，当我们的心情不好的时候，就有可能会使自己长出白头发，身体中缺少某些营养物质的时候，也有可能会使自己长出白头发，好奇心重的人就要问了，缺乏营养还能使人的头发变白？

没有错，不过我们发现对头发中的成分进行分析，其实头发一直保持着黑色的状态，就是因为在头发中含有一种色素，黑色素。白头发的人是因为头发中这种色素缺少。这些色素的减少当然是有年纪大了的原因，但是其实和两种维生素也是有关系的。

B族维生素，这种维生素的缺少会导致我们头发变白，不过这种维生素并不是某一种维生素，而是很多种维生素的集合，从维生素b1到维生素b12，都是属于的B族维生素。这些维生素在我们的身体中，有控制人的头发健康生长的作用，如果身体中缺少它，会使人的头发变得发白，枯燥，失去柔韧度，没有光泽等等，还会影响人的消化系统，导致人的食欲受到影响，身体中缺乏营养。

头皮缺少这种物质之后，头皮的细胞不会再正常的生长，白头发就会越变越多。因此要及时的给自己补充这种维生素。一般B族维生素存在很多的食物中，或许我们不用吃药片就可以补充到，譬如大豆、燕麦、动物的内脏等，这些食物中含有丰富的B族维生素。

除了这个之外，当我们的身体中缺少另一种物质的话，也会使我们的头发变白，金属元素钴、酮。这种物质也是我们的头发必须的营养物质，一般很少会有人关注到这些元素，大家一般关注的比较多的就是维生素、钙元素、铁元素等，当然不同的物质发挥的作用不一样，当身体中缺乏锌、酮的时候，头发就可能会变白。

想要补充这两种物质也是一样，可以从食物中就获取得到，常见的食物有：西红柿、生蚝、扇贝、鸡蛋等，富含蛋白质的食物都可以适量的多补充一些，但是需要大家注意的是，合理的饮食，有些食物如果吃多了反而不利于自己的身体健康。

当然了，人的头发变白也不仅仅是因为身体中缺乏营养物质或者是衰老导致，还有可能是因为其他的因素。比如说，有的人年纪轻轻，长了一头的白发，相信现实中有人有这样的困扰存在，这种有可能是因为自己身体上存在一些疾病。有的患有肺结核的，有的人患有恶性肿瘤的，有的患有糖尿病的，有的人患有扁桃体炎的等等，因为细菌感染和神经受到影响，导致自己的头皮的毛囊不能正常的发育，影响了自己的内分泌。内分泌紊乱之后，身体中合成黑色素的含量就会减少，头发自然就会变白。

当人的情绪不好的时候，也会影响到人的头发正常的生长，古时候的人写了这样的一首诗：白了少年头，空悲切等，其实也是有一定的道理存在的，一个人的情绪一直都处于比较消极的状态，就有可能使自己的白发变多，这是和人的精神状态有很大的关系。精神不好的人，影响到自己的肾脏健康，身体中的血管出现痉挛，导致大脑部位的血液供应出现问题，中医上也有一种说法就是阴虚，肾脏受损，血液亏损，这样就导致了自己白发变多。

怎样让自己的白发减少？

上面也说到了，要补充足够的营养，尤其是两种维生素和一些元素的补充，还有蛋白质的补充也要到位，其实在我们的常吃的食物中就可以补充得到，只要合理、健康的饮食，基本上就不会出现营养不良的状况，所以饮食上，我们要不挑食，营养合理搭配，注意健康。在精神上要注意给自己解压，不要有太大的压力，有不好的情绪时找人诉说，千万不要憋在心里。

免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，如有侵权请联系（0531） 8519 6822。