茶中含有的芳香 族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。

而维他命B1、C和咖啡 因，都 可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。

减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食 型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其 它疾病的缺点。

茶中的茶 多酚具有 提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂 酶及作用活 化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

茶剂是一种古老的药物剂型.有着几千年的历史，但由于种种原因至近代已趋湮没 之势。近些年来，随着科学技术 的发展与人们保健意识的增强。

现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法，采用了无菌无毒的无纺 棉纸袋装，使得茶剂浸出液澄清。无药渣.打从成分更 易于充分溶出，同时还减少了手与药物的接触。使用起长方便卫生。茶剂分为两大类，一类是由纯中药组成，另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。减肥茶问世后.受到减肥者的欢迎。

首先是减把茶中为保持茶的口感， 其中茶叶约占总量的一半。茶叶选用乌龙茶、红茶、普洱茶、花茶、绿茶等。茶叶本身就有较好的减肥作用。在古代扰有 “除痰去腻”、“多饮消脂”的记级，唐代《本草拾遗》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”。现代科学证明茶叶中 含 有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分，其中许 多成分可促进体内脂肪代谢，降 低胆固醉与甘油三。其次 是减肥茶中佐以一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物， 与茶的降脂减把作用相 辅相承.长期饮用，确有一定的降脂、 养生保健作用。 所以，尽管减肥茶市场大战狼烟四起，新的减肥茶不断推出，但减肥茶还是有一定的市场。

1.抑制食欲类：通过提高 饱 腹感、降低食欲 来控制进食量。这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

2.脂肪吸收阻断剂：有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。

3.碳水化合物吸收阻断剂：有研究显 示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化 为脂肪。 长期副作用不明。

4.腹泻类：通过致 泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

5.利尿剂：这类 产 品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

6.产热类：这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的 目的。在早上或 健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用，可以提升力量和耐力。健美运 动员 到达较 低体脂的辅助用品。使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物，可见这种减肥茶的副作用也是比较多的。

蛋白桑茶

不含茶多酚，蛋白桑 叶干粉含蛋白18-30%，粗脂肪4-10%、钙0.3-0.86%，钾1.9-2.87%，镁0.47-0.63%，还含有大量的铁、锌 、 铜等矿物质及多种微生物，且氨基酸种类齐全。特别是含有多种天然活性 物质，还具有抗应激，增强肌体耐力和提高抗病能力。

桑叶内含一种叫做1- 脱氧野霉素(DNJ)，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量 约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ， 而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物醇，其含量是绿茶的3-4倍。

古方

含有荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。

纯植物提取，作用在于降低体重、增加热量、促进脂肪的分解。人体瘦素水平与脂肪重 量成正比，100%绿色天然，加速燃烧脂肪，控制热量摄入。

荷叶：

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。，是“三高”人士，中老 年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。荷叶，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

麦芽：

饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

薏苡仁：

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致;此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容 易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等

矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几 天才一次，很容 易干燥。推荐饮用

薏仁茶

浮肿的原 因很多，如果 是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

茅岩莓

茅岩莓活跃性很强，里面富含生物黄酮和多种微量元素，可以调节身体的营养平衡，从而提高每天运动量的减肥效果，其次，生物黄酮可以清理体内垃圾，让营养在血液中更通常的供给身体，有效阻止脂肪囤积，消耗掉本需要消耗的热能为身体所用，从而改善精神不振的情况。

大麦芽茶和柠檬茶

体内排气不畅，也 能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

柠檬茶做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

茯砖茶、普洱茶

原料：茯 砖茶

做法：闷泡，煮

功效：降血脂，降血 糖，减肥，保护肝脏，调理肠胃，抗癌抗辐射

普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中丰富的茶多酚则能有效的分解脂肪。普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普 洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。

花式普洱茶

蜂蜜普洱。现代的蜂 蜜熟普，是将冲泡好的普洱熟茶稍微冷却，加入蜂蜜而成。口感甜而不腻。 普洱熟茶和蜂蜜可谓绝配：两者皆营养丰富，并具清肠排毒等诸多功效。尤其是普洱熟茶温和的茶性及显著的护胃功能，能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激。长期喝还有预防感冒的作用。 这一款适合注重养生的人士。 需要注意的是：沸水会 破坏蜂蜜的营养，所以等普洱茶冷却至50-60℃时加入蜂蜜，营养效果最佳。

菊花普洱。用普洱茶叶和贡菊，以3:1的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。这一款适合热性体质者。

柠檬熟普。在冲泡 好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳。柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配，效果更为显著。这一款适合在饱餐之后、需要消食时饮用。

普洱花茶。在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同冲泡。其中的最佳选择是古茶花。在普洱的陈香之上，弥散花草的 芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。这一款适合注重养颜、喜好浪漫的女性。

普洱茶注意事项

禁用宵夜。一日三餐要定量、准时。切勿因此增加食量;喝普洱茶后会较快感到饥饿。饥饿时可喝普洱茶，调剂口 味;普 洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味，有益身心健康。坚持适量运动。

花茶

多功能 的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法 ：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶 具有清火、减肥最方便的饮品。

菊花茶原料： 几朵干菊花。

做法： 直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

如果一 不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料 ： 陈皮4克。做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶、酸溜根茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者.

生姜红茶 、黑茶

生姜红茶适合人群：经常手脚冰凉的、减肥过程想吃甜食的、很难让自己休息2天的、整整断食一整天绝对无法忍耐的。沸水冲服即可。

黑茶在中国生产历史十分悠久，主要产于陕西、湖南、湖北、四川、云南、

黑茶广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效 果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分.

蜂蜜茶、菊花山楂

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含2 94卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路 里，相 比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群，C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜减肥茶：需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机 者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

组成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。

作法：1. 将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。2.取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用

功效：每日一 剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶

蒲公英茶

蒲公英茶和咖啡很 相似，但是蒲公英能够整理肠道环境，对便秘有很强的功效。

蒲公英茶同时蒲公英还能提高矿物质的吸收，能够避免血糖上升的问 题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

藤黄茶

藤黄又名，玉黄、月 黄。藤黄具有减肥功效，因此很多减肥食品中都加入藤黄。藤黄能够抑制脂肪的合成，并且能促进 体 内脂肪的燃烧。能够抑制中性脂肪、胆固醇的增加，防止生活上的各种肥胖疾病。

减肥茶

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。

通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑 制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

玉米须茶

玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠 ，可以做全 家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在 夏季喝。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。

冰糖菊花、葛根茉莉

菊花能够去湿平燥 相信很多人都知道，夏季喝菊花茶也非常适合，尤其是湿热体质的女生可以多喝菊花茶调理体质，预防身体上火。取菊花10g，加入水中煮沸，喝时加入冰糖。

材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

功效：葛根 具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清 香的 花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。

黑豆茶

黑豆减肥茶黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收

黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排 出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功 效来得更好哦。

黑豆减肥茶做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后 ，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后 的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦!

荷叶决明子减肥茶

材料：荷叶3g， 决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：开水 冲泡代茶。

功效：荷叶决 明 子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

决明子绿茶

材料：决明子、绿茶各5g。

做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。

杞菊决明子茶

材料：枸杞子10克 ，菊花3克，决明子20克。

制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。

做法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

功效：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

菊楂决明茶

材料：洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑决明子5克﹑方糖25克。

做法：将菊 花﹑山楂片﹑决明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小时﹐每日可多次饮用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。

清凉茶

1.荷叶茶

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶 茶 来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些 晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更 有利。其 好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

2.黑茶

可抑制小腹脂肪 堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

黑茶在我国 生 产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

3.杜仲茶

可降低中性脂肪。因 为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

4.乌龙茶

茶中维生素A、维生素E含量丰富，它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提 高免疫力 ，减肥去脂强!

5、茶

有效抑制糖 分吸收。绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量 自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助 治疗的作用。

中医茶

1、山楂金银菊茶

材料： 菊花 、 山楂、金银花各10克。

做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

功能：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

2、荷叶饮

做法一：

材料：鲜荷叶、山楂各5克，生薏仁3克

做法：将所有 材料以滚水冲泡，焖约10分钟。

做法二：

材料：荷叶10克、绿茶10克。

做法：沸水冲泡即可

功能：瘦身。

3、消脂饮

材料：山楂3钱 、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱

做法：所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟即可。

功能：清热减 肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

4、美肤茶

材料：绿茶末适量，软骨素1克。

做法：先用 沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。

功能：经常饮用可健美皮肤，使皮肤富有弹性。

5、消痰利水茶

材料：海 藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。

做法：锅中 加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。

功能：消痰、利水、减肥。

6、瘦身青草茶

材料：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片

做法：将 药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。

功能：利尿、消水肿。

7、菊花普洱茶：

材料： 普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

8、美容多 味桃花茶

材料：干 桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

9、荷叶玫瑰茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出

10、决明子茶

材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

做法：用开水冲泡即可。

功效：调理 脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

11、金银菊花山楂茶

材料：山楂 5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

自制茶

1、人参玫瑰茶：

人参2-3片，玫瑰花，红枣适量。(人参可提振精神、延缓老化，玫瑰能安神，还有消脂减肥美容的功效哦!不过还 是要提 醒一下，因为这道茶性质偏温，有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了，喝了可能会太热了!质过于强壮或素有肠 道便秘者，禁止使用。)

2、瘦身大黄绿茶：

大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。(此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音不过大黄性寒，脾太虚 或胃寒的 MM 慎用哦!常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用)

3、山楂洛神纤体茶：

山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙。(普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促进消化效果，简 直就 是完美搭档。除了瘦身之外，这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效，可说是美颜瘦身一举两得!山楂洛神花的温性加上 菊花的寒性，性质得到了中和，应该适合大多数MM饮用!)

4、乌梅减肥茶：

山楂3钱，神麴2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水 熬煮当茶喝。( 乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了

5、桔香红枣茶：

新鲜桔皮1片(或金桔2个)，红枣5颗，红茶1包。(可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然，调理出好身材)

6、健康燃脂茶：

炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。(这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说 ，要记得绝对不能加糖!在秋天干燥的时候，还可以利用山楂或决明子等来养阴润燥，可以让肌肤更加水嫩物!)血压过低， 贫血的女性避免使用!

7、陈皮车前减肥茶：

陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱。(可以提神、利尿、减肥，适于脾虚湿阻型的肥胖。)

8、双花饮：

金银花 1两，菊花1两，山 楂1两，蜂蜜少许。(可降脂减肥，适合胃热型肥胖的人饮用!也是夏天解暑消食的好茶哦! 春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用)

9、玫瑰花茉莉绿茶：

玫瑰花、茉莉花适量，绿茶包1个。(这道茶结合了玫瑰的清香与绿茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪赘肉。此 外，玫瑰花亦可 改善内分泌失调、调理血气、调理气机，使肌肤红润有光泽。肠胃不好的人，可以红茶替代绿茶，比较不会对肠胃造成刺激!)

10、洛神荷叶茶：

洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。(洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进 胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。)

11、山楂荷叶茶：

山楂5 钱，荷叶3钱 ，红枣2-3颗。(此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧!)

12、薄茶薰衣草茶：

薰衣草3克， 薄荷叶3-5片。(气味清香的茶饱，除了可以安定神经、调节荷尔蒙，还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂，清除肠道毒素，焕发女性青春风采，远离肥胖。)

分享的黑米减肥茶做法：

1、黑米400克。

2、黑米用清水洗几遍，这样将来冲泡出的黑米茶，才会清澈没杂质。

3、洗净的黑米，一定控干水分。

4、放入洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。

5、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。

6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。。

炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。

功效：女士们提醒常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑 米茶 还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。

首乌减肥茶

药材：首乌10g，荷叶15g，女贞子5g

制作方法：将上面所有的材料一起用沸水冲泡后盖上盖子闷几分钟即可饮用。

点评：这道中 药减肥茶的瘦身效果特别的棒!首乌可以说得上是减肥的圣品，是很多中药减肥配方里不可缺少的一味药。它味苦性凉 ，利水利尿，有效的促进肠胃的消化加速胃肠蠕动，排出体内多余的垃圾起到瘦身减肥的效果。

胃热痰浊型肥胖减肥茶

材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。

做法：将所有材 料 放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。

功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快， 便秘是常见的问题。这款自制减肥 茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。

脾湿水肿型肥胖减肥茶

脾湿水肿型肥胖者大多为梨形身材，下半身浮肿，肉比较松软。即使食量不是很大但是容易发胖，容易头晕、疲倦。

材料：黄芪3钱、茯苓2钱、薏米2钱、玉米须1钱、车前子2钱。

做法：将所有材料放入滤袋，然后加入600毫升的沸水冲泡，加盖焖10-15分钟。

功效：健脾补气，消肿祛湿。

混合型肥胖减肥茶

材料：茯苓2钱、 黄芪3钱、玉米须1钱、山楂2钱、荷叶1钱。

做法：同上　功效： 健脾消肿，清胃消脂。混合型肥胖就是兼有部位胃热和部位脾湿型的肥胖体质。

窈窕奶香减肥茶

材料：绿茶、低脂鲜奶。

做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

功效：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消 化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

功效

茶中含 有 的芳香族化 合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪的积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。

适应人群

1. 吃减肥药无作用的人群。

2. 不希望通过运动、 手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群。

3. 需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的。

4. 想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等。