春季是万象更新的季节。此时，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？下面特意整理了七大注意事项，供大家参考。
1、营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，...
核心提示：春夏交替时节，很容易胃口大增，不良饮食不但影响你的体型，也影响你的健康，要想在夏天展示好体态的女性朋友们，更要为自己把好饮食关了。特提出春末夏初的9大饮食法则，一起来健康迎夏吧。
“立夏”后正值春色...
核心提示：从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。
夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒...
核心提示：不同体质的人，养生也有不同，比如金木水火土五种类型，就要区别对待了。
木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，...
核心提示：豌豆性平味甘，入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虚气弱、呕吐及腹泻，还富含维生素a，有护眼的食疗功效；另外，其维生素c的含量比干豆要高得多。
春天鲜豆又嫩又鲜，营养丰富味道鲜美。鲜...
核心提示：春草、夏瓜、秋果、冬根，这些大自然的植物，自有其规律。而春天从土中冒出最低矮的野菜，迎接大地初生的能量；所以趁百草回春，就让我们多吃春蔬清洁身体吧！
中国古代有“不时不食”之说，即强调吃东西要按照时...
核心提示：春天是各种细菌疾病的高发时期，因此，春季养生要防病，预防各种疾病的发生，在饮食上最需要下工夫了。
口味之最：省酸增甘
专家称，春天很容易上火，有些人可能因为上火还会得痔疮等疾病。为了预防肝旺伤脾，适...
核心提示：春来回南天，不仅是我们周围的环境，连我们的身体里也积攒了大量的湿气，如何去湿气？这成为了春季养生的一个重头戏。
早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿...
核心提示：春季干燥，不少人脸红上火，想要润燥滋润，多吃蔬菜水果就最好！
风多雨少，空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天气温孩儿面，一天变三变”，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导...
核心提示：春季养肝宜喝茶，也要分时节：早春料峭饮花茶，仲春慎饮新摘茶，晚春绿茶迎初夏。
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气...
核心提示：春天多吃金色水果，如枇杷、芒果等。枇杷能润肺化痰，腰芒细嫩香甜。
枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质。
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胡萝卜 味甘，性平，无毒。归脾、肺经。能养血明目，健脾消食，补气生血，行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素，这是两种强抗氧化剂，能减缓有害物质对细胞的侵害。胡萝卜素是脂溶性物质，最好用植...
持续“封锁”京城的雾霾终于散去，相信大家这些日子过的一定比较辛苦，不仅有人觉得喉咙不舒服，还有人甚至觉得呼吸不畅了吧？平日快节奏的生活已经让我们的身体积累了不少毒素，再加上这几日的雾霾影响，我们的身体也有点吃...
