什么是血压
血液在血管里流动对血管壁产生的侧压力叫血压。
可见影响血压的直接因素有两个方面：血液和脉管。
血液从哪儿出
骨髓造血。骨髓造血需要什么原料？人体的骨细胞、髓细胞、骨膜细胞、软骨...
高血压性脑出血（hch）是最常见的脑血管意外。其治疗的关键问题是控制血压，控制血压是神经内科极为关注的焦点，因为在高血压的基础上发生大幅度的血压波动是hch最直接的原因。出血后持续的高血压是高死亡率和不良预后的...
一·测量血压要注意些什么
1.由于血压特点是明显的波动性，所以需要非同日的多次反复测量才能判断血压的升高是否为持续性。
2.环境要安静，这样情绪稳定血压波动小。
3.测量工作应标准。其中水银柱，袖带...
不少高血压病人认为每月只测一次血压就足够了，其实即使每日测一次也不够，这是因为人的血压是24小时波动的。犹如激素的分泌可随时间变化而变化，人的血压也有自然节律，这是正常的生理现象。在绝大多数血压正常的人群和...
学会自测血压的关键是掌握血压的“谷峰比值”。
掌握这个比值不难：
每天清晨服药前测血压可了解降压药效最弱的时候的血压下降值（“谷值”）；从服药后2小时开始，可多次测血压，找到血压的最低值，这时是药效最强的...
高血压病人的初次体检应尽可能包括以下内容：
1、血压。两侧血压对比核实，取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见...
慢调生活，事半功倍
生活方式的综合干预对于血压控制究竟有多重要？
专家指出，积极有效的非药物治疗可通过多种途径干扰高血压的发病机制，有助于减少靶器官损害的发生率。非药物治疗包括改善生活方式，消除不利于...
夏季高血压发作起来更危险
不少病人认为，大热天里高血压病人血压普遍下降，暂时停停药也不要紧。
其实，高血压病人对环境温度适应能力差，气温一高，还容易中风；此外，也可能发生血黏度增加，最后形成血栓等，其危险程度...
及时补水 夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较大。人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，血液的黏稠度会升高，这可能会增加高血压患者发生心肌梗死、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到水的重要性，不注...
根据世界卫生组织、国际高血压联盟明确的高血压治疗目标，所有一般的患病人群的收缩压、舒张压降至140/90mmhg以下；有糖尿病或肾病的高血压患者，降压目标是130/80mmhg以下。根据这一国际标准，我国目前2亿多的高血压患...
研究标明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg，所以应提倡健康的生活方式，但是最好在医生指导下进行锻炼。
散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早...
健康的生活方式是保证优质生活不可分割的一部分。尤其是高血压患者，即使已经实施了合适的药物治疗计划，仍旧需要改变生活方式，通过健康的生活方式来控制、降低血压，防止心肌梗塞、脑卒中、肾脏疾患等并发症的发生。
...
高血压危及身体健康
当前我国有高血压患者近1.6亿人，在15岁以上的人群中高血压的发病率已高达18.2%。郑州市第五人民医院心内科主任医师刘恒亮提醒大家，高血压会导致心脏的结构和功能发生变化，使心脏肥厚，进一步...
血压与人的情绪密切相关，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生和发展有十分重要的意义。
人在情绪激动时，在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心血管调...
血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。研究认为,秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往...
最近，国外科学家提出一种新观点：中老年男子要想健康长寿，就必须学会主动出汗!途径是参加各种运动，而且运动必须保持应有的强度，更要流汗才行，同时要持之以恒。
这种观点所强调的核心便是主动出汗，人体的出汗方式分主...
高血压是生活方式病
虽然高血压已日渐成为社会中的“流行语”，对国人的身心健康造成了极大危害，但好在它并不是不可预防的。合理的饮食不仅可以预防高血压发生，而且能降低血压，减少并发症的发生。
“我国多年...
防治高血压，就要“管住嘴”。科学的饮食习惯，应以低钠、低脂，补充适量优质蛋白、钙、钾，多吃蔬菜、水果，戒烟戒酒为原则。
1.控制能量摄入
清淡饮食，多吃粗粮、杂粮。提倡吃复合糖类如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果...
俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。
“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。
可...
高血压病十分常见，且常发生于夜间。因而，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：
(1)中午小睡：
工作了一上午，在吃过午饭后，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发...
