1.准爸爸进厨房显厨艺孕早期有些孕妇由于有妊娠反应，闻不了油腻味，这时候丈夫应该多进厨房了。做饭的时候要打开抽油烟机，关上厨房门，减少油烟味的散发。应变换膳食花样，做一些清淡可口、富有营养的饭菜。假如妻子早晨呕吐，应该让她吃些饼干、面包等轻易消化的食物，少量多餐。要鼓励妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品，以补充因呕吐失掉的水分。
孕妇长时间和冷水打交道，身体着凉会导致流产，化学清洁剂也不利孩子的发育，所以刷碗的工作丈夫也应多承担。
2.布置温馨安全的居住环境孕早期是胚胎神经系统发育的要害时期，轻易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，孕前后尽量不要装修房子；家里带有辐射性的电器（电脑、微波炉、电冰箱等）尽量远离卧室；房间要多通风，保持空气新鲜；家电操作的工作丈夫要多承担一些，避免电磁辐射影响孕妇；尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话。
3.戒烟假如丈夫是一位烟民，那么，在预备要孩子的半年前最好戒烟。假如未能如愿，那么无论如何，在妻子已经怀孕后千万别再让她生活在烟雾里了。
4.性生活孕早期胎盘尚未发育成熟，体内激素水平不稳定，轻易发生流产。此时妻子的性欲也受到一定抑制，因此孕早期要尽量避免或减少性生活。
5.给妻子更多关爱妊娠期间夫妻要互相关心，互相体贴，这比任何时期都重要。丈夫要鼓励妻子从事自己喜爱的活动，看书、看电影、散步、听音乐等都是可以放松或宣泄情绪的活动。可以用文字的方式表达自己的体会、感受与担忧，这会增进双方的感情与理解。或者在适当的时候留张纸条诉说对对方的感激与爱意。丈夫应该和妻子一起阅读一些孕产期保健及育婴书籍，有条件的可以参加丈夫学习班，了解相关的孕期保健及育儿知识。
孕中期准爸爸
此期妻子腹内小生命“长势喜人”，腹部日见隆起。妻子食欲好转，胃口大开，丈夫应关怀备至，多预备可口的饭菜。
这时候是对孩子进行胎教的最好时期，而孩子最喜欢爸爸的声音。准爸爸可以天天对妻子腹中的宝宝说说话，朗诵儿歌，兴奋时也可以唱首歌儿，通过腹壁触摸胎儿。这样可以增进与妻子、孩子的感情交流，促进胎儿发育。
怀孕虽然不是病，但孕妇严禁干重活，非凡要避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等。所以，这个时期丈夫要帮妻子系鞋带，帮妻子从高处取东西，多承担力气活和日常家务。
孕妇经常感觉腰酸背痛，有些人的腿或脚还可能出现浮肿。睡前丈夫应给妻子做一些腰腿部放松的按摩，但不要做穴位按摩。
这个时期是可以进行夫妻性生活的，但要选择背入式，避免挤压妻子的腹部。由于乳头的刺激可以引起子宫的收缩，有导致早产的危险，所以应避免过强的乳房部位刺激。
孕晚期准爸爸
1.产前检查要根据医生的要求，定期陪妻子去医院做产前检查。此期要警惕糖尿病、贫血、妊娠高血压等合并症的发生。
2.做好胎儿的家庭监护家庭监护其实比医院的检查更重要，假如孩子有问题可以通过胎动或胎心的变化及早发现。丈夫可以学习听宝宝的胎心，正常为120～160次/分钟，同时让妻子数数孩子的胎动。胎心和胎动忽然变得太快或太慢时要警惕，可能是胎儿缺氧了，要赶紧上医院。
3.做好分娩前的预备丈夫与怀孕的妻子一起到孕妇学校进行产前培训是很必要的，可了解分娩的生理过程，产程中可能会碰到的一些情况，宫缩疼痛时身体有哪些变化，分娩大概要经过多长时间等。更重要的是，丈夫可以学习一些帮助妻子放松，减轻疼痛的方法。
当妻子出现以下危险信号时要立即送医院诊治：阴道出血，阴道流水，严重头痛，严重呕吐和高烧。
当妻子出现以下症状，也应及时请医生诊治：腿部、手臂或颜面部水肿，眼睑苍白，头晕，腹痛，心慌，气喘，长时间感觉周身乏力，胎动减少或增多以及体重增长不正常。
要记住妻子的预产期，提前做好临产住院的预备。如了解到分娩医院的距离、使用何种交通工具和所需时间、将母婴衣物和所需证件放在一个包里。在临产早期可以帮产妇洗个热水澡，但水温不要过热，最好淋浴而不要盆浴。
十项全能准爸爸
现在许多新好爸爸们都了解，即使在孩子还没呱呱落地前就要学着当个好爸爸，让太太有个快乐、健康的怀孕期，这和以前照顾胎儿由妈妈一肩扛起的情况来比，现在的准准妈妈真是幸福多了！
准妈妈在怀孕时身心皆承受着巨大的负担，这时非常需要准爸爸的关怀与照顾，如此不但能表现出丈夫对太太的爱，也能与胎儿产生紧密的连结，因而能生出一个乐观的孩子，并确保家庭的和乐幸福。
所以，准爸爸在太太怀孕时扮演着很重要的角色，在此我们为准爸爸可以做的事提出一些贴心的建议：
一、轻抚太太的肚子：
在轻松的气氛下及每晚睡前，轻轻抚摸太太的肚子，让太太知道你有多么爱她和她肚子里的孩子。这是促进夫妻感情及产生亲子连结的好方法，许多准爸妈都能在这种互动中获得无比的幸福感。
二、和太太肚子里的宝宝说话：
和太太肚子里的宝宝说话是爱太太和孩子的表现，也能满足准爸爸的父爱天性。根据研究指出，大约五、六个月以上的胎儿就能够听到子宫外的声音，并会有反应，尤其对男生低频率的声音听得比女生高频率的声音更清楚，这样能使胎儿出生后对父亲的声音有很深刻的印象，对于建立亲子关系有很大的帮助。
三、陪太太做产检：
陪太太去医院做产检时，有时可听到胎儿的心跳，或透过超音波亲眼看到胎儿，这是一种很美妙的体验，可带给太太一种安心、幸福的感觉。若有不乐观的情况出现，也能共同分担、商量，并能立即做出最适当的决定。
四、陪太太参加妈妈教室、做产前运动
陪太太参加妈妈教室可增加自己的怀孕及生产知识，例如了解胎儿的成长及产兆、生产过程，并可以和太太一起做产前运动与练习拉梅兹呼吸法，可使生产更顺利，更可降低太太的焦虑，知道你随时在身旁支持她，从而增加她勇敢面对生产的信心。
五、分享太太的感觉：
准妈妈需要有人当她的听众，分享她的快乐与忧虑，而准爸爸正是最佳人选，如此可拉近夫妻双方甚至与孩子的距离，培养出彼此互相信赖的关系与亲密的感情。
准爸爸适当地投入准妈妈的怀孕过程，这是一种对婚姻的承诺，是一种甜蜜的负担，更是准爸爸责无旁贷的责任。但是有些准爸爸的工作真的很忙，无法做到上面所提的每一项建议，那么您也不必自责或认为自己无法当个好爸爸、好丈夫，只要你有心，和太太随时沟通，在许可的范围内尽量做到，并不吝于表达自己的关心和爱意，相信太太能够了解、体谅的。
现在，你准备好了吗？学做爸爸要从孩子出生前开始！
男人在得知妻子怀孕时往往非常兴奋，因为这是他们男子汉气慨的证明，同时他们也更加自信。有时夫妻俩盼望孩子已久了。当然，成为人父也意味着责任。有人也可能因为他的自由从此将受限制而感到不安。把这些思想矛盾与你的配偶公开地谈一谈是非常有益的。
配偶的感觉
有些男人可能对你怀孕漠不关心，因为他认为他对此帮不了什么忙。或许由于大男子主义思想，害怕暴露他脆弱的一面而不愿表示对你的关怀。有时，男人会对其配偶关注的事情感到嫉妒。他可能对你们生活中将要发生的巨大变化也感到恐惧。他可能对分娩产生深深的恐惧，也可能担心孩子会夺去他的所爱。
双方关系紧张
通常，此时夫妻双方都会非常兴奋，感情也会进一步加深，但问题也会暴露出来。这些问题也许始终存在，妊娠使其更加明显，因为怀孕是你们生活中的一个重大变化。
互相交谈
不陷在个人的小圈子里，彼此交流思想是很重要的。你们将同时成为父母。如果能彼此沟通并了解和体谅对方的想法，那么这个角色转变对你们来
讲会更容易些。一起去参加一个产前班，那里可以公开讨论自己的感受和夫妻之间关系等问题，这样对你们会有益处。
为宝宝做准备
今天，许多父亲在孩子出生时都在场。虽然你的配偶对将成为父亲兴奋不已，你们也都希望当时他能在场，但他也许仍会对此感到不安，尤其是在生第一个孩于时。任何一个人，当他／她被迫进人一个毫无准备的事件中时，都会感到有压力。你可以向你的配偶解释你想要什么以及你的感受，使他知道并理解所要发生的事。与他讨论在你分娩时他如何帮助你。宝宝降生后，你与亲朋好友的关系将发生微妙的变化。尤其是家庭关系和最亲密的朋友之间的变化更为明显。与同事的关系也发生改变，因为你也像她们一样成为了母亲。或者有些人会与她们渐渐疏远，因为他们没有孩子。在开始的几周，你会全身心地照顾孩子而没时间理会他人。
你和你双亲
你的父母可能渴望成为祖父母，或与此不同，也许他们根本不喜欢这样。他们可能会发现难以接受你不再是他们的“孩子”这一现实。或许会感觉自己突然间变得如此老迈，也可能为能照顾婴儿而兴奋不已。当你自己成为母亲时，你与你自己母亲的关系会发生深刻的变化。谈谈你们共同的感受，也可从她那里获得一个重要的经验。你会发现彼此间更加理解和友好。
产室里准爸爸的心理应对术
在待产病房里，经常可以看到如热锅里的蚂蚁一般的准爸爸们。他们看到妻子痛苦的样子就紧张、烦躁、无所适从，以至于连话也说不出来。只是一趟一趟地叫护士过来，对护士充满怀疑甚至敌意。
面对临产的妻子，准爸爸最重要的工作就是在精神上支持你的伴侣。将她的愿望和需求及时反映出来，最简单的比如向医务人员额外要一个枕头垫在她的腰下；让护士等她阵痛结束后再给她检查或跟她说话等。另一方对妻子的支持也意味着知道胎动情况和她的血压、血红蛋白指数、阵痛间隔时间、宫口开到几指等。
如果你的妻子顺产，在生产过程中你会有机会在场。珍惜这种机会，准爸爸陪产不过是最近几年的事情。这期间你要毫不犹豫地说出你和妻子的想法，你的妻子可能无法说出来，因为她要把精力集中在产程中。
你可以认为在场的每一个人都真心善待你们，但是不能认为他们知道你的需求。通常医务人员只是遵循常规，应该由你指出哪些地方需要调整。为了你的妻子和宝宝，千万不要对医务人员采取敌对态度，你应该保持自信，避免过激和被动。
准爸爸要有充分的心理准备承受很大的心理压力。有妇产科医生告我，她最怕陪产的准爸爸心理承受能力差，产妇一叫喊他就求医生想办法。产妇在他的影响下也对自己丧失信心，本来可以顺产，结果又挨一刀，两茬罪都受了。做医生的搭进许多时间和精力，却是那样的结果，很不愉快。你只要知道妻子的生理指数正常，就不必过于在意她的叫喊。如果你能握住她的手，告诉她小宝宝正在努力出来，让她放松或使劲帮宝宝一把，那将对你妻子和医生有更大的帮助。
你要记住你有提问的自由。你有权利知道正在发生的事情，包括风险、好处和其他选择。你可以在同意医生的计划时让他们提供另一种选择。但是在执行计划时，你应该密切注意，毕竟许多计划都会因为产妇和婴儿的原因作出改变。
当宝宝出来后，千万不要忘记向疲惫的妻子表示慰问，对辛苦的医生表示感谢。
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