近年来，国外有些专家主张水中分娩，既有利于缓解产妇的紧张情绪，减轻分娩的痛苦，又有利于产妇体型的恢复。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。
随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的怀孕新理念。
理想的体育运动 游泳被认为是理想的体育运动，游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。另外，国外一些专家研究发现：职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的女性，因为经常游泳，分娩时大多都顺产。
最佳游泳时段 专家认为，最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
最佳泳姿 仰泳被认为是最佳泳姿，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，腰痛时仰泳最适合；另外，训练时不宜剧烈动作，以无劳累感为佳。
游泳场地 选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。
在日本，有“游泳医院”，还专门开设为孕妇分娩服务的训练班。据有关资料统计，参加过游泳训练的孕妇顺产率为75%，普通产妇为48%，且前者产程平均可缩短1小时。孕妇在地面上不能进行激烈运动，在水中可以不增加身体负担来锻炼腰腿部的肌肉，在水中潜游还可以增加肺活量，使分娩时的孕妇易于长时间憋气用力。
注意：并非每个孕妇都适应游泳，如果曾有流产、早产、死胎史或患心、肝、肾脏、妊娠高血压症、阴道流血的孕妇不宜进行游泳训练。
相关阅读：
衣肤宝抑菌洗衣露健康提示:35℃的夏天来了这件事要重视起来
武汉协和医院林鸣：不上学的日子里，当心孩子吃出性早熟
思鑫诚禾教育好不好 北京思鑫诚禾教育学习普通话发音喉部解放法则
上海都市医院专业看诊儿童自闭症
乃捷尔初乳素提高免疫力，孩子夏季少腹泻
