早餐：猪肝粥 标一米50克 猪肝25克
煮蛋 鸡蛋35克
拌黄瓜 黄瓜50克 红糖10克
加餐：牛奶 鲜牛奶250毫升 红糖10克
饼干 饼干100克
午餐：肉菜包 标粉250克 猪肥瘦肉50 克 小白菜150克 葱25克
小米粥 小米50克
加餐：黄豆煲猪脚 猪蹄50克 黄豆15克 金针菜15克
晚餐：米饭 标一米250克
赤小豆焖鲤鱼 鲤鱼50克 赤小豆25克
炒莴苣丝 莴苣100克
紫菜萝卜汤 紫菜（不计） 粉丝25克 白萝卜50克
加餐：红枣粥 标一米50克 红枣20克
钙奶饼干 钙奶饼干50克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳（蛋白质139克，脂肪136克，碳水化合物767克，钙891毫克，铁36毫克）
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