（一）将女友反绑双手，头里脚外，仰卧床边；在床边沿（对应她的腰臀部位）垫一枕头，使其昂头挺胸送臀，双脚稍微触地，全身呈优美的反弧型。然后你再站在她身前，俯身压上去，用双腿顶住她的双腿，用双手按住她的双肩；上下同时用劲向其身后压去，使她的胸部挺得更高，腰部拉得更舒展，向前上方抬得更突出。这个动作要反复做数十次，越多越好。
（二）为避免女友肢体关节僵硬受伤，可先按摩其全身，吮吸亲吻其全身每一处（不要漏掉任何部位），尽快促使其浑身瘫软如泥，柔若无骨，从而顺利进行瘦身运动。
（三）为尽快达到隆胸之目的，可重点按摩刺激女友的敏感部位。你可用嘴唇四周专门留下的短胡茬轻轻的触扎她，随后再用力吮吸亲吻之；如此反复刺激促使她的胸部高耸鼓凸，日渐增大。
（四）在上述激烈的瘦身运动之后，乘女友大汗淋漓、汗毛细孔扩张之际，立即往其全身等部位涂抹牛奶、果酱等可舔食的营养品，以利迅速有效吸收养份美体嫩肤。待半干时，再将其浑身牛奶等残留营养品舔食净尽，这等于重复刺激加速其体表皮肤的美化嫩白进度。
（五）为达到瘦身嫩肤的最终目的，必须标本兼治。最关键的是要作到：不吃晚饭！这对女友来说是一种刻骨铭心的精神意志考验，但是务必作到这一点。为什么这么说呢？这是因为胃在人体内，好比是一个倒吊的口袋。白天吃进食品后，胃当然会蠕动消化；而无食物时，胃也要随着人的活动而晃动。到了晚上，劳累了一天的人们要睡眠休息以恢复精力。同样的道理，活动了一天的胃也需要停止工作开始休息，养精蓄锐，以利第二天更有效地工作。人若休息不好身体就会百病丛生，胃若休息不好也会出毛病，出现胃酸过多、胃溃伤、胃癌等疾病。女孩要是吃晚饭或晚饭过量，就会发生胃病，导致内分泌失调，新陈代谢紊乱，进而表现为皮肤粗糙，或面黄肌瘦，或臃肿肥胖。
如果女孩能坚持少吃或不吃晚饭，久而久之，她的胃越保养越好；导致内分泌协调，新陈代谢旺盛，进而表现为皮肤细腻，面白肌嫩，苗条美丽。其实这个道理古人早就说过：早饭是金，午饭是银，晚饭是铜！
（六）最后一点，欲想尽快瘦身美体嫩肤的女孩必须作到多喝白开水。水是生命之泉，中国古典名著《红楼梦》里说得好：女儿是水做的！为达到塑造优美形体曲线之目的，你的女友必须作到：早晨一起床就喝一碗水，以利活络血脉、增强活力；晚上临睡前喝一碗水，以利洗涤肠胃、清除毒素。只要持之以恒，坚持不懈，自然而然会得到好的结果。
瘦身嫩肤运动，一月初见成效，三月大见效果，日愈出落的千娇百媚的mm走到街上回头率激增，惹得她自己都顾影自怜起来。
相关阅读：
如何开发新生儿脑部潜能？这几个重点时期要把握好
新生儿喂配方奶应注意的细节!
新生儿大便容易出现5种异常，新妈妈要谨慎应对
新生儿湿疹的饮食应格外注意吗？ 新生儿其他注意事项有什么？
专家：疫苗打多了会不会降低免疫力?
