每个即将做母亲的妇女，都希望未来的孩子健壮而聪明，那么，第一步，许多母亲将关注放在了孕产期的营养保健上。 现代临床医学营养学研究证明：对于孕妇或哺乳妈妈进行正确的营养补充有助于他们增强免疫力，改善食欲，对胎儿...
一般认为，孕产妇抑郁多是心理原因，但最近研究表明孕妇孕产期抑郁与摄入的营养紧密关联。研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。 孕产妇抑郁也称为...
本文导读：通过喝茶能够补充各种维生素和矿物质，还能促进胃肠消化，消除身体内的过氧基，喝茶除了这些好处，还富含咖啡因子，对我们不益，那么孕妇可以喝绿茶吗？ 绿茶中营养成分丰富，含有维生素、茶多酚、矿物质、芳香油、蛋...
本文导读：夏天的水果丰富，是孕妇们补充各种营养的最佳时间，那么孕妇们夏季吃什么水果好呢？小编为你们推荐几款吧。 1、草莓富含维生素C、叶酸和纤维。 主要补充：叶酸 最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，...
豆腐是一种含有大量雌激素的食品。
豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。
国大医院妇产科顾问冯良隽医生透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更...
《good》推荐9种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四...
美丽的女人始终是抵挡不住岁月无情的摧残，但是如果一个会保养的女性。至少她会比同龄的人来说看起来要年轻许多，尤其是到了更年期的妇女保养可是人生中的一件大事了啊! 蔬菜、水果在人类抗衰老过程中起着十分重...
进入更年期以后，所出现的性功能改变，除与性腺和其它内分泌腺机能改变有关外，亦与心理因素有关。 常见的性心理异常有： 性淡漠：主要表现为对性产生淡漠之感，这与受旧的习惯势力的影响关系很大。他们认为现已儿孙满堂，...
宫内节育器（简称iud）是我国计划生育工作中用途极广的一种常规避孕器具。 目前已进入更年期的妇女，有环者多为"o"型。取这种环时，需要相关的手术器械，也就是俗话说的"把环钩出来"，这也是多数人难以接受的原因。
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步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而...
四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。
步入更年...
人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。
防生活无规律
工作忙，家务应忙...
52岁的周女士平时打理全家一日三餐，照顾儿子身体需要，偶尔也煲些补汤，自认营养足够。但近期的体检结果让她吓了一跳，血脂上升，医生居然还说她“营养有问题”。
人到50岁，生活的步伐放慢了，心境开阔了，身体的营养需求...
人到中年，随着年龄的增加，发生便秘的可能性也在不断增加，特别是到了更年期。便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症，除了进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。
(1)生活规律，餐前饮水。平时日常生活...
90年代初，美国医学界组织宣布了近20年的研究成果，血液中胆固醇太高会造成动脉硬化，降低胆固醇可以预防并减轻动脉硬化程度。
血脂化验指数至少包括3种：胆固醇的总含量：ldl（低密度脂蛋白，其携带的胆固醇接近冠状动脉...
生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？
有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明...
法则1：一天吃6餐
节食减肥，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。
酒...
高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。
1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食
高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，...
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理...
四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。 步入更年期...
