体育心理学研究证明，针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷、培养健康人格的有效心理训练方法。不过，人体各异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。 优柔寡断的心理缺陷参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩...
窈窕女人的秘密 晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示，想保持窈窕身材的人士，不能有过于丰盛的晚餐和夜宵，因为那些热量无论如何是无法消耗掉的。根...
很多朋友有每天锻炼的好习惯，在寒冷的冬天，这样的习惯也没有因季节的变化而中断。冬季进行适当的锻炼，可以御寒抗病、磨练意志。但是，冬季锻炼如果不当，很容易给自己的身体带来负面的影响，所以掌握冬季锻炼的一些安...
1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。 ...
根据一项研究显示，每天都去健身房练习健美可能导致一个人在生理上对健身的过度迷恋，进而成为一种瘾症。科学家们发现，人类大脑中对毒品、酒和赌博产生渴望的那部分在健身的过程中也会变得异常兴奋。 美...
为什么有越来越多的人投身健身热中，尤其是这种“热”现在已慢慢“煨”成为人们的一种生活习惯？ 健身热大热当前，健身房的经营是否已经走上了良性发展的道路———还会再有“金吉姆”们倒下吗？ 如...
西北师范大学文学院大四学生韦微最近正为减肥的事心烦，一个月前，她开始在甘肃舍宾俱乐部健身减肥，八节课后，韦微的体重不降反升。咨询过教练才知道，她没有严格遵守俱乐部经过测试为她定做的健身计划。懊悔不已的她...
冬天因为天气寒冷，不少人终止了一直在进行的健身活动；也有一些人因害怕冷而呆在室内，这些做法对人体健康是极为不利的。其实，只要掌握科学的方法，进行多种健身锻炼活动，同样能够收到良好的效果。 很多研究...
最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可...
忙于健身反而伤身 最近，越来越多的人选择去健身场馆舒缓压力、放松身心。但是从一些专业人士的观察发现，虽然健身热潮正劲，随着现在人们生活节奏逐渐加快，却造成了一些人带着压力和没完成的工作去锻炼的...
1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后见效。 2.有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。 3.每天睡...
古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体...
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势...
“健身的效果不能只看减了多少体重，更重要的是整个身体素质的提高。”北京天行健身俱乐部总经理朱跃光在接受采访时，说了这么一句记者印象很深的话。 健身房，在上世纪90年代初才刚刚兴起的一个朝阳产业，...
我以前患有严重的“慢疲”，神经衰弱、失眠、腰痛让我吃了不少药，然而收效甚微，而且心越急病情就越重。后来听从健身专家的建议，一边药疗一边尝试“倒”着来的方法。 倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可...
最近有许多朋友在与我聊天时谈到，们已经意识到健身的重要性，决定利用今年春节长假的机会好好锻炼一番，有的甚至制定了“恶补”的健身计划。对于他们的决心，我感到欣慰；但对于他们的做法，我并不赞同。 健身...
绝对私密的“偶像训练”法 由于长时间缺乏运动，浑身酸痛的训练反应让我很难坚持。而且运动是那样枯燥，比如跑步，人在跑步机上，如同传送带上的一个零件，周而复始看不到终点，想让自己不再偷懒，还真的很难。怎...
今天是春节假后上班的第一天，健身专家给像王小姐这样想瘦身健体的女士介绍了一套办公室健身减肥操。 1两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂。 2上...
过年总会吃吃喝喝，加上天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，才几天，结果就是体重又上升了，怎么办才好？是大多数人的想法，越冷就越不想动，再加上过年放假，电视n台转来转去、吃的喝的...
出镜人物一 刘小姐，北京某报记者。 尽管新的《婚姻登记条例》已经出台，“强制婚检改为自主选择婚检”，我还是准备和未婚夫一起去作婚检。 现在的婚检挺人性化的，基本的检查项目和自己单位每年一...
