如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远...
曾见过关于做家务可健身的文章，总觉得还言不尽意，因为要想以家务达到理想的健身效果，则必须科学地做家务，急吼吼地乱忙一阵，或成天到晚忙个不停，则会使全身处于疲劳状态、大脑神经处于紧张状态，时间长了就会产生对做...
德国：为了提倡步行健身，德国莫根市政府作出了一项新规定：凡在城区内一次进行35分钟以上或一次连续步行4公里以上者，均可得到一笔小额奖金或纪念品。 沙特阿拉伯：禁止下国际象棋，因为该国认为，车、马、象都可...
俗话说，人过40不学艺。可我偏不服老，我60岁开始学拉京胡，一是喜欢京剧，爱听爱看；二是参加老年京剧社活动，光是看人家连拉带唱的我手也犯痒痒，于是买了把小京胡登门拜师学艺。 我的师傅就是我的邻居小杜，20多...
看樊玲花跳舞，不由会感染上快乐的情绪：面带微笑，眼睛里闪着兴奋的光芒，嘴角翘翘的，一招一式里透着激情。她说她是将舞蹈的内涵用肢体表现出来。 樊玲花家住北京市广安门外南街3号楼7门402室，今年54岁，是北京...
假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。 运动前准备工作 在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要...
玉米，北方称棒子，南方为包谷，现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁多。 玉米营养丰富，除含各种营养素外，其中蛋白质和脂肪比大米，面麦高，且所含脂肪一半为亚油酸，还有卵磷...
医学家们发现，在神经反射疗法中，刺激神经末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是刺激指尖的经络。根据现代医学脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出捏手指健身治病九法： 1、揿捏右手拇指的两个关节可治肝病。...
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。 在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。 人...
专家认为，对于职业运动员和长跑爱好者来说，每周坚持几公里的赤脚跑步是有好处的。因为在大部分时间里，鞋子对于脚的保护是有好处的，尤其是在沥青路面和坚硬的地方。但鞋子对于脚长期的保护可能会使脚部的肌肉变得...
越野行走是一项新兴的大众健身运动，与一般行走相比，双手拄杖越野行走使人的四肢同时得到锻炼，既能增强运动负荷，又能提高锻炼效果。由于在拄杖过程中上肢也参与运动，因此，对预防和治疗肩周炎具有一定的辅助作用，另外...
年届退休，友人在开发区购房一套，做起城市翁来。我则退归垅里，当起乡下佬。 新鲜空气人所最需，田园可是最丰富，且不需花钱。“绿树村边合，青山郭外斜”，“小桥流水人家”，每一丝空气从鼻孔吸进去一直凉到心里...
经常可以见到手持手杖行走的人们，许多人很奇怪：怎么年纪轻轻，就拄上拐了!其实，那不是拐杖，是运动手杖。那么，拐杖和手杖有什么不同呢？主要体现在功能、材质和使用方法三个方面。 拐杖的作用，是便于行走，以防摔...
4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运...
许多人讨厌在电视节目中看到广告，而我却偏偏喜欢看广告，不是简单“看”，而是“读”。 事实上许多广告创意独特，用语凝练且画面优美，充满活力和幻想。我是在看到那则格力电器的形象广告后喜欢上“读”广告...
2003北京国际马拉松赛于10月19日8时30分在天安门广场鸣枪开跑。年届七旬的天士力健康之星赵宝印老人参加了今年北京全程42公里的国际马拉松赛。 来自甘肃的赵宝印自从2001年被诊断为冠心病以来一直坚持服...
距家数里以外，有处山泉。周日，我在老妈的百般鼓动下，决定去背水。这时天刚亮，路上除了晨练的，就是背水的了。大家的背水工具各式各样，有用竹篓的，有用双肩包的，还有用扁担挑的。装水的容器也各式各样，有矿泉水瓶，有可乐...
曾几何时，手工编织几乎是女性所具备的基本技能，如今科技进步了，机械化逐渐取代人力，手工编织的人越来越少了。可住北京市育新街36号的钟桂先，从八九岁至今30余年来，始终在用毛衣针编织着她的梦想。 钟桂先...
近日，南京的首个“人造美男”即将诞生。而烟台的小伙子李东声称：“如果手头有足够钱的话，我就会把全身都整一遍。”据整形医院的不完全统计，近年来男性整形的比例比前4年增加了将近一倍，以前男性整形的比例只占到...
老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。如平时坚持进行平衡锻炼，不仅可增强四肢的能动性及屈曲性，而且可以改善平衡功能，防止跌跤...
