幼儿杠杆操

2015-09-28 13:55:33

杠杆操适用于一周岁到一周岁半的幼儿,在父母的协助下进行体育锻炼，可选用韧性较好的木杆、竹杆和塑料杆,质地宜光滑圆润,粗细以幼儿能握牢为宜。

第一节：1.两手侧平举。2.还原。3—4.反复。第二节：1.两手侧平举。2.左手向左上方、右手向右下方成倾斜状。3.两手侧平举,还原。第三节：1.两手侧平举。2.右手向右上方、左手面左下方面侧斜状。3.两手侧平举。4.还原。第四节：1.两手侧平举。2.两手向上举。3.两手侧平举,还原。第五节：1.两手侧平举。2.下蹲。3—4.反复。第六节：1.两手侧平举。2.两脚原地跳两跳。3.两手还原,前后摆动。4.两手侧平举,两脚原地跳两跳。第七节：1.两手慢慢向前举平,同时向前快走三步。2.两手慢慢还原,同时快步向后退三步。第八节：原地踏步。