合理安排孩子的暑假生活

　　一年一度的暑假将至，在假期中，孩子们尽可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，家长不能过多地干涉孩子的生活，但是无节制的玩耍对孩子的健康不利，在暑假，如何培养身体健康的孩子呢？

　　每天保证孩子平衡、合理的膳食营养。

　　孩子正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进孩子的生长发育，暑假天热，孩子的活动量大，出汗较多，因此，家长必须丰富家庭日常饮食，提高孩子的食欲。另外，还要培养幼儿良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证孩子平衡、合理的营养。

　　保证孩子有充足的睡眠时间。

　　充足的睡眠能够帮助孩子尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有像学校中有严格的作息时间，因此，有的孩子改变了以前早睡早起的好习惯，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，培养孩子按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要让孩子进行活动量较大的游戏活动。

　　体育锻炼与温习功课相结合，做到学习、娱乐两不误。

　　适量的体育活动，能够增强体质，促进孩子的身体发育，孩子在运动中情绪愉快，增加食欲。同时，家长也要让孩子每天抽空静下来，温习功课。以往，我们总看到许多的孩子在最后几天仓促做暑期作业，这样“临时抱佛脚”的效果肯定不佳，这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误，以更充沛的精力迎接新学期的到来。

　　总之，暑期家长们要关心的身心健康，有条件的家长可以带孩子去游览祖国的名胜古迹，从而陶冶情操。愿所有的孩子过一个愉快、有意义的暑假！