1、缩减腰围
研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解体内的性激素，导致体内性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，激素水平就会得到提高，自然能够“性致勃勃”。
2、多做深蹲
深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
3、常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增进性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
4、降低胆固醇
多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲。
5、观察小便
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。
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