现在大部分人都是气血两亏的，身体的寒气重（早上起长看看舌头如果是大白舌苔就知道是寒气重），只会使血液变得寒湿重，血液流动得就慢，心脏的负荷就会很重，这也是为什么现在关于心脏的疾病如此之多。
我们身体的五脏六腑就是靠血液运输的养分的滋养才能正常工作，血液流动慢，各器官得到的养分不足，就好比老让各器官干重活还不让它们吃饱饭，这样长期下去，身体就会慢慢地出现问题，好多慢性病都是这样产生的。
所以我们首先要了解自己的体质，如果是“实火”（看看舌苔是不是黄色）就吃些泻火的药就可以了；如果是“虚火”，也就是在寒性体质下表现出的上火的现象，那么用对待实火的泻法只能使情况越来越严重。
其次针对自己的体质，分清楚平常所吃的食物的寒热性，寒性体质多吃些上火的食物，同时要少吃或不吃寒性凉性的食物，这样就能使身体保持一个温度，保温就是保命。我就是一个严重寒性体质的人，厚厚的白白的舌苔说明了问题的存在。
我平常吃的食物中好多都是寒性的，尤其是水果中的寒性食物很多，以前我不知道食物的寒热性，吃了很多寒性水果。
我经常吃的寒性水果有：柚子、西瓜、橙子、香蕉、柿子、苹果（微凉）、甘蔗、猕猴桃…… 其实大家都知道螃蟹是寒性大，其实这些水果的寒性不次于螃蟹。对了还有萝卜泄气非常厉害，以前都说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”
这句话以前很对，因为以前交通、储藏水平不高，所以跨地域跨季节的食物少，人们冬天吃的东西上火食物多，吃萝卜能很好得泻体内的火气，夏天吃的凉东西多要吃姜来暖胃。
物质条件的丰富已经打破了地域季节的限制，人们一年四季都在吃偏寒凉的食物，所以现在的人大部分都体内寒气很重，如果再到冬天再吃萝卜就等于是使身体雪上加霜。南方热带的水果，对于我们北方人来说，虽说好吃但是常吃多吃会严重影响我们身体的健康。现在的人已违背了大自然的规律，只是我们很多人并没有意识到。
相关阅读：
青春期少女性保健
关于阴蒂的12个惊人事实 阴蒂的小秘密
英国卫裤有什么特别之处，英国卫裤的功能介绍
自助餐，吃出健康才够本
关于快乐，你必须知道的六个秘密
