理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀...
动作一：脆姿后踢腿
跪姿，手臂大腿垂直于地面，背部要始终保持平坦，收腹，将左腿缓缓伸直，向后抬起，身体重心不要左右移动，两侧胯骨要正对地面，收紧臀部，眼睛看前方，稍作停顿之后，慢慢收回，换另一边。完成3组，每组8-12次。
动作自检：踢...
前不久，30岁的邱女士穿着露脐装在大街上闲逛。这时，一位打扮入时的女子笑吟吟地走过来跟她套近乎。这位陌生女子看着邱女士的肚脐神秘地问她怎么长的是“哭脐”，还说她生活肯定不顺心。邱女士当时正在跟丈夫闹离婚，心...
这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右...
翘臀一直都是魅力女人的杀手锏，但是生活中有很多小动作都可能会让你的臀部日渐变形，特别是对于久坐的白领一族来说更要注意。那么如何打造翘臀呢？下面给大家推荐让屁屁挺起来的五个小妙招，让你轻轻松松就能做个拥有翘...
翘挺的臀部不仅仅让人为之赞叹，最重要的是翘臀能够穿出最好看的裤型，大大增加自己的魅力和信心。娱乐圈中不乏清纯系女星，然而仔细观察你会发现，真正令人着迷的却是那些身材出众的女明星们。无论男人女人都是视觉动物...
