1、适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。
2、泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。
3、常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。
4、养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。
5、多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
6、避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物
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