准妈妈的饮食基本法

2015-09-28 15:33:46

    准备怀孕的妇女要在怀孕前将自己的身体状态调整到最佳状况，以便以抖擞的精神，充沛的体力迎接体内新生命的到来。早一天拥有爱情的结晶，是每一位准孕妇的希冀。

    普通型人孕妇的饮食基本原则：原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健全的生活，要注意以下几点。这对防止身体功能失去平衡也很有效。

    1.用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。例如在桌上放着喜爱的花作装饰，或吃最想吃的食物等。

    2.事前已知将会忙碌，或有过分疲劳的倾向，就应避免吃辛辣等刺激性食物，可以贝汤为主，如此不但恢复得快，也能预防疲劳。

    3.将盛产期的水果连皮制成果汁，每次服用100-200毫升左右，早晚饮用2次。   4.早餐和午餐应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前三小时不吃东西，那么隔天早上起床时，脑子会清醒。

    5.吃饭时，应恪守细嚼慢咽的原则。