10个习惯让你“自来瘦”
1.瘦人吃到满意
瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己...
吃：健康谷物吃出清瘦
合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道夫”，是维持健康的必要成分。含膳食纤维比较丰富的食物有谷...
什么时候喝牛奶减肥？每天喝三杯牛奶有利于减肥，那么什么时候喝牛奶减肥好呢？
每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并...
1、黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
2、水果酸奶
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我们大家都知道大脑中的脑细胞是不可能再生的，所以在我们的日常饮食生活中我们应该注意多吃一些健脑补脑的食物，这样有利于保护我们的大脑，这样对于我们的大脑没有损坏，所以我们的小编指出多吃9类能补脑的食物!
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日常饮食对于我们的身体健康是紧密联系的，每个人都应该学会合理饮食，但是往往人们在饮食方面存在很大的误区，所以今天我们的小编就为你简单的介绍一下，六大营养误区让身体患上癌症!
在我们日常生活中，营养是我们健...
有的人身体抵抗力比较低，总爱感冒发烧，这究竟是什么原因导致的呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以专家指出春夏季人体必清的12种毒素，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
人为什么会得病?除了细菌外，更主要...
早餐──7:00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间...
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
想瘦身，还敢吃披萨？
哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。
想瘦身，还敢吃披萨？
为了燃烧脂肪，你或许得：
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红酒加奶酪减肥法就是在睡前喝一点红酒加奶酪，很容易做到的。红酒加奶酪，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升...
近日，美国《赫芬顿邮报》刊登了美国饮食营养协会的新闻发言人安吉莉亚·吉恩对中国菜的点评。 1.水煮毛豆热量不低。水煮毛豆富含膳食纤维，但有些餐馆会在煮好后放入热油中泡一会，这就让它的热量骤增。就...
越吃越瘦的瘦背蔬果 教你背部肉肉怎么减
瘦背食物：竹笋
竹笋有低脂肪、低糖并且含有丰富维生素的特点，吃竹笋不仅能助消化帮排便，还能促进肠道蠕动等，并且还能燃烧背部脂肪。
越吃越瘦的瘦背蔬果 教你背...
男性养生:健康体魄遵循睡前三宜三忌
做一个健康的男性，睡眠非常重要的，但是如何能养成良好的睡眠呢？睡前的三宜三忌，快来了解下吧。
男性养生:健康体魄遵循睡前三宜三忌
睡眠是身体新陈代谢，补充体能的时...
对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物，鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分，热量不高。而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
错误吃法一：吃未熟鸡蛋
鸡蛋...
今天编辑即将为你介绍的番茄醋减肥方法，是完美结合了西红柿减肥法与喝醋减肥法，早晚喝一杯，才30大卡，卡路里超低，水肿呀，便秘呀，新陈代谢通通都能改善过来，让酸甜的番茄醋减肥食品为你清理体内，全身slim-up，3个月就能火速减...
生活健康小妙招 胡萝卜怎么吃有营养价值
胡萝卜的营养价值：
有的人不喜欢吃胡萝卜，却不知道胡萝卜其中富含的营养又多丰富，胡萝卜既可以健脾消食还可以帮助我们身体的新陈代谢，让你的皮肤更有光泽有弹力，起到...
桑格利亚
桑格利亚
bethenny采用苏打水代替糖浆或者利口酒作为基酒，还添加了不占热量的果汁饮料。
热量：173卡路里
美式橙味汽水
美式橙味汽水
这款由汽水、果汁 和柠檬水组成的柑橘味饮料，只有仅...
有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢？以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦。
早餐不可草草打发
6:00-9:00早餐时间到了
早餐是开启一天新陈代谢最重要的一...
你可知道，土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴，还是女性的美容佳品。它不仅能减肥美容，而且还能抗衰老。下面一起看看土豆对女人的5大好处吧。
一、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养...
夏季减肥食谱推荐 10种让女人越吃越漂亮的美容养颜的食物
美容养颜食物一：黄豆调理雌激素
大豆含有丰富的异黄酮，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保...
