便秘太久，废物积聚过多，同时也会产生废气，将以上两个问题解决，肚腩自然细好多!
三招便即通
便秘主要原因是为运动、纤维及水分不足，肠道蠕动慢造成，依以下几方面作适当补充，肠道得到刺激，自然“便便畅通”废气消...
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精...
乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄...
减肥的方式越来越多，也越来越新鲜，据说裸体减肥的出现，是因为不穿衣服时减肥的效果会更好。
裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减...
宅女一词就是呆在家里的女人，所以宅女肯定也不喜欢出去的，呆在家里如果练就好身材呢?
第一课：床
肩臂、腿、腰腹部练习
我们一生中一半的时间都要在床上度过，虽说舒服不如倒着，但是不妨在这里活动一下筋...
穿高跟鞋可以瘦小腿，修饰小腿部位的肌肉线条。
同样的，穿平底鞋却达不到这样的效果，为什么呢?
第一，穿高跟鞋可以改变小腿肌肉的位置
穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。
因为，当脚跟较前脚掌高的...
减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃。减肥者的心理情绪的稳定与否往往影响减肥能否顺利进行。许多肥胖者由最初的难为情，积极参加减肥，但总是没有好的效果就放弃，甚至自暴自弃，不再为减肥做任何努力。
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洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家!
洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥
1、手臂
按摩方式：徒手
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所谓的[黑醋减肥]就是利用人的体质的一种减肥方法。人体摄入黑醋可以使得身体变成碱性体质，是一种永远不会过时的，永远有效的减肥方法。
对于白领青年来说，午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有...
细腰女性最让人觉得有女人味。
瘦腰好像很难，其实一点也不，只要下定决心，依循计划进行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦!
细腰运动
1.抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右...
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。
然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品...
茶具有防止人体内固醇升高，防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。同时茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持...
减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，总之听上来就是难...
胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。
此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有...
女人的身高与体重， 四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合“健美”的标准吗？
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女孩子们，把你们身边的他动圆起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力——
让她跟肥胖说拜拜
你们相遇的时候，她曾经拥有魔鬼般的身材。但自从你们拥有了一生一世的承诺以后，不经不觉间她的臀部变多了几磅赘肉。...
人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这5种时刻分别是：
1、早上一觉醒来
很...
1.用苹果切片替代饼干和蛋糕。
2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4.吃苹果派的时候只吃馅。
5.吃披萨的时候选择素的。
6.吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
7....
早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护...
乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康(健康食品)。
好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不...
