给男性的四条健康意见

2015-09-28 16:14:24

    第一，很多的男性存在这样的误区，认为男性想要身体好就要补铁，其实男性朋友当中，真正缺铁的人不足1%，所以不必在怎样补铁方面花费心思。

    第二，男性朋友应该注意维生素e的摄取，在日常的饮食当中，脂肪的摄入量增多，胆固醇往往偏高，如果要想要预防冠心病的话，就要注意吃一些含有维生素e的植物油或者粗粮。

    第三，千万不要忽略微量元素锌，虽然锌在肌体的含量不多，但却是全身酶的活性成分，对于调整免疲系统，促进生长是十分重要的。其实补锌也不用吃什么专门的制剂，只要注意摄入海产品、瘦肉、豆科植物这样就可以满足补锌的需要了。

    第四，男性朋友应该适量饮水，人体任何一个系统都是不能缺乏水分的，成年人身体的60%-65%都是水分。肝、大脑、皮肤含有75%的水，骨骼含水达到45%，血液含水是最多的了，达到80%。如果男性朋友想要保持健美的肌肤，就必须保持足够量的水。

    只要稍稍地注意一下生活方面的细节，健康和活力就在我们的身边。