每个人在生活中都会面临着压力，当压力积累到一定程度，就会导致心身疲惫和各种疾患，严重的还会造成性功能障碍。解铃还需系铃人，要想恢复正常的生理功能，莫过于自行消除压力。性生活就是一种简单又有效的缓解压力的办法。
研究表明，人的大脑有不同的功能分区：多巴胺系统控制快感和欲望，去甲肾上腺素系统控制警觉，5羟色胺系统控制冲动。紧张和压力会使去甲肾上腺素系统过度活跃，造成焦虑和易怒，对其他区域和系统也有抑制和排斥作用。积极主动的性爱可以激活多巴胺系统，抑制去甲肾上腺素系统活动，缓解焦虑和压抑。多巴胺系统的活化还能使下丘脑—垂体—性腺轴激素功能改善，使人体的通讯网络——神经内分泌系统工作更有效。
另外，缓解压力的有效方式之一是转移注意力，愉悦的性爱活动是最佳的转移方式。没有哪种运动能像性爱一样，对人体各系统都会产生一定影响。性生活过程中，人的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统和运动系统都要经历一场演练。这种让人全身心投入的活动，能使所有系统得到全方位调整，帮助人们睡眠，并使情绪放松，让人从紧张状态下走出来。
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