放心医苑网核心提示：更年期睡觉应该注意什么，女性更年期会出现月经不调、性欲减退、情绪不好、睡眠质量差，失眠是更年期最明显的症状表现之一，多发于女性更年期！严重危害处于更年期的朋友，下面看下更年期睡觉应该注意什么：
更年期睡觉应该注意什么
忌睡时张嘴
睡觉的时候闭口能保养元气。如果在睡觉的时候张开嘴巴，就会用嘴呼吸，很容易吸入冷空气和灰尘，这样就会造成咽喉、肺部的伤害。
睡时被风吹
睡眠的时候人的身体对外界环境的的感知是很小的，很容易感染，所以在秋季睡觉时，千万不要在风口头上进行休息，这样对身体是不利的。
忌睡时掩面
更年期内，如果你蒙面睡觉，就会造成局部的缺氧，很容易遭成更年期失眠的现象发生。
忌睡时多言
上床后，你说话就会让人兴奋，导致很难入睡。所以，你上床睡觉的时候尽量不说话，避免造成大难哦兴奋，引起精神的紧张，导致睡眠质量差。
忌睡前饮茶饮咖啡
不管是茶还是咖啡都能刺激中枢神经系统，会兴奋，导致难以入眠。如果饮水太多会造成夜间尿频，不利睡眠。
放心医苑网编辑总结：更年期睡觉应该注意什么，看了以上介绍你对更年期睡觉应该注意什么有了了解吧，希望对您有所帮助！专家说，更年期的女性要注意建立良好的生活习惯，按时睡觉，白天可以适量的运动，学会自我调节，有助于更好的度过更年期！
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