孕期运动得法好处多

2015-09-28 16:35:08

研究发现：如果母亲在怀孕期间作适宜运动，可以增强心血管功能及新陈代谢，减少怀孕期间增胖，分娩会更顺利，产后身体恢复亦更快；分娩前后出现胎儿窘迫的情形较少，生下的孩子神经系统发育状况也较好。（胎儿窘迫——胎儿在宫内缺氧及酸中毒所引起的一系列病理改变的总称。）一般说来，孕妇不应参加较剧烈（如快速跑）、高强度（如竞技体操）、存在危险（如在路上骑自行车）的运动。而应从事有氧代谢且安全性高的运动（如游泳、步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞等），最好每个星期运动三次以上，每次一小时左右，运动结束后要多喝水。专家提醒孕妇：如果在运动完毕后，出现腹痛、阴道出血、子宫持续收缩超过二十分钟或阴道流液的症状，应及时到医院妇产科就诊。