导读：女性伏案时会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
女性伏案时，如忽略了乳房的，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
1、趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
2、抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
3、驼背
驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
4、弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
相关阅读：
乳房怎么保养 哪些行为最伤乳房
女性乳房保健都有哪些好处
什么是三阴性乳腺癌?三阴性乳腺癌治愈率高吗?
6招轻松练出性感乳沟
乳房结核的诊断要点
