导读：现今有很多的女性都受到乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病的威胁，病发率越来越高，所以女性乳房保健应该受到足够的重视。饮食对于乳房健康养护有重大作用，下面有五种有助乳房保养的食物，为乳房健康，各位女性可以多吃。
乳房是女性美丽的象征，但是现代越来越多的女性都受到了各种乳房疾病的威胁和困扰，所以乳房保健应引起足够的重视。为保乳房健康，进行乳房保养可以通过饮食的方法，下面有五种食物对于乳房保健有益处，不仅保健还可丰胸。
1、菌类食物
多些食用菌类的食物对于女性乳房健康有益，像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等菌类的食物可以多吃些，这些食物可以说是天然的生物反应调节剂，它们有助人体的免疫力提高，能增强人体预防癌症的作用，女性食用可以预防乳腺癌。
2、大豆类
大豆类的食物对于女性的乳房健康大有裨益，大豆以及大豆类的食物当中都含有异黄酮这种物质。异黄酮可以使得女性身体内的雌激素的水平下降，能起到减少乳房不适的作用，女性在每天都保持食用大豆类食物可保乳房健康。
3、海带
女性经常食用海带这种大型的藻类，可以起到很好的保健作用，海带可以辅助有乳腺增生的女性治疗症状。海带可以起到缓解乳腺增生的功效，因为在海带当中含有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，能帮助女性身体内分泌调整，帮助降低女性患乳腺增生的机率。除了有这些保健作用之外，女性经常食用海带还可以美容养颜、美发。
4、坚果类
坚果类、种子类的食物，如花生、黄豆、杏仁、核桃、芝麻等，这些食物当中含有大量的蛋白质和抗氧化剂，对于预防癌症有着非常大的作用功效。食用坚果种子类的食物，可以促进人体对维生素e的摄入，而维生素e对于女性的乳房组织健康有益，它可以使乳房组织变得更具有弹性，能帮助女性健胸丰胸美胸。
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