乳腺疾病对女性的危害不可忽视，要远离乳腺疾病不妨试试女性养生导引功，可以帮助女性缓解精神压力，防止肝气郁结导致乳腺疾病。以下小编给大家推荐两招适合白领女士放松精神、缓解压力的养生导引功。
第一招：静心调神功。动作：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。全身放松，并配合吸-停-呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因，因此，调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能，起到保健乳腺与预防疾病的作用。注意事项：站立时需保持头颈端直，以保经脉通畅，但不要硬挺，变得僵直呆板，以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉，双目垂帘，意守丹田。
第二招：吐浊纳清功。动作：第一步：双脚并立，与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧，全身放松。第二步： 吸气，感受气体由鼻腔吸入，经由咽喉、气管、肺、胃，直达腹部，清气充满腹部而隆起。第三步：缓慢吐气，感受气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔，缓慢将浊气排出体外，至腹部内收。反复练习3次，全身完全放松。通过深长的呼吸练习，使肺的呼吸均匀协调，有助于缓解压力，稳定情绪，提高机体免疫功能。
综上所述，给大家推荐了两种预防乳腺疾病的养生方法，希望女性朋友多加注意，关爱自己的身体健康。
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