乳腺癌是女性健康的大敌，很多年轻女性也会受乳腺癌的迫害。为了远离乳腺癌的困扰女性必须戒除不良的生活习惯，改变高脂饮食习惯，增加体育锻炼。以下小编一一为大家介绍这几个方面：
首先，要改变不良的生活习惯。部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱;高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平;城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。
其次，要改变高脂肪饮食。长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素;吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。
最后，日常增加体育锻炼。有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。
总之，预防乳腺癌是一项需要长期坚持的任务，女性在日常生活中要养成良好的习惯，让乳腺癌远离你。
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