很多女性认为运动锻炼可以使胸部增大，其实不然，所谓的健胸运动只是让胸大肌增厚，让乳房看起来更加突出，并没有丰胸的效果。但运动确实可以让女性的胸部变得健康而富有弹性，相比运动而言按摩对丰胸的效果会更加有效。每天只需花上5分钟就让你拥有迷人的胸部曲线。按摩保养胸部有以下三种方法：
第一种方法：防胸部下垂的按摩。(1)以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。(2)以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。(3)将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。(4)从四周向乳头处轻抚1分钟。重复2的步骤结束按摩。
第二种方法：结实胸部的按摩。(1)将按摩油擦在整个乳房上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次。(2)双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。(3)两手掌互相交替地，从乳头开始向上按摩至锁骨旁边，每边10次。(4)双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。(5)双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。
第三种方法：热敷按摩。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月。
提醒大家注意：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
以上三种按摩胸部的方法对于防止乳房下垂、丰满胸部有较好的效果。
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