1.避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康(健康食品)的心理及建立充分的自信心。
2.睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠(睡眠食品)的深度。
侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。
3.滥用雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性(女性食品)口服或局部注射雌性激素类药物，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。
但用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，不规则阴道出血、水肿、乳头乳晕变黑，用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。
4.避免外力（特别是较重的外力）碰撞和挤压乳房，以防乳房及其周围组织受 损。
中老年(老年食品)期乳房保健 经常进行体育锻炼 多做一些加强胸廓、背部的运动(运动食品)，如游泳，特别是蛙泳，划船及体操等。
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