那么怎祥面对来自脚的麻烦呢？下面就介绍几种常见的脚部疾患以及防治处理的办法。
脚的疲劳 如果你的工作需要整天站着，就免不了感到双脚站得又累又痛，解决的办法就是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉；也可以原地伸屈双脚，即翅起脚后跟，然后再放下来；也可以脱掉鞋，把一个冈球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
脚跟痛 很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起的，实际上是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生被扯破现象，日积月累就会感到剧痛了。被扯破的是由脚跟骨延伸到脚趾的弹性组织棗跟腱。要想防止这种疼痛，可以赤脚面对着樯，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，能够舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。
趾骨痛 造成趾骨痛的原因很多，例如神经受损，所穿的鞋头太窄或是鞋跟太高等，所以应该改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。
趾甲 趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。
最后要提醒一点的是，我们的鞋子大小需要合脚，买鞋的时间最好选在下午。
人的一生太约要走11万公里的路，多半还都是走在坚硬的路面上，所以脚上的鞋就很重要。
每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，一般不会给我们带来太多的烦脑。但是如果脚真的出了问题，光是躺着让脚休息一下，并不一定就能够把疼痛的毛病根除掉，因为有时脚痛的根源往往不在脚上。
美国介治敦大学医疗中心足踝中心主任主任保罗·库柏医生说，有时你觉得痛在脚上，而真正的祸根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧，这两种情况都有可能引起踝部不能活动自如。于是胸的前部承受了更大的压力，时间久了就会感到疼痛。
人们常说，寒从脚下起，这是有道理的，一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部或新侵袭的病毒、细菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，使人感冒或引起气管炎等疾病。
为什么脚对人体来说这么重要呢？这是因为人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。
国内外众多医学专家经对人体脚部的深入研究发现，脚部的特定穴位与体内各脏器之间有着直接而密切的联系。全身三条经脉之根就分布在脚的6个穴位中；脚部有 60多个穴位，成千上万条末梢神经。因此，脚被誉为人体的“第二心脏”。脚部保健在养生中的重要性显而易见。做好脚部保健，可以达到促进新陈代谢，调节阴阳平衡，健身益寿之功效。
养脚首选泡脚
“睡前泡泡脚，胜过吃补药。”坚持每天晚上用热水泡脚，尤其是秋冬季节，这是必不可少的养生妙计。水温一般在40℃～50℃，泡15到20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，改善睡眠，防止增生老化。在水中加入适量蜂蜜，还可滋润脚部肌肤，有效缓解脚干脚裂。
健脑按摩足下
现代医学证实，刺激双脚能给大脑带来营养，从而改善机体功能，有益身心健康。
其一，揉捏脚趾、脚底及脚踝的穴位。脚部的每个穴位都反射着人体各器官运行状况，所谓通则不痛，痛则不通。持续按摩各穴位，可帮助舒通经络，加速血液循环，祛除病痛。足疗就是比较系统的按摩过程，而且越来越被现代人所接受。经济允许的话，建议去一些正规的美容院做定期的足部护理。刺激脚心还能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使肌肤白皙而富有弹性，达到美容效果。
其二，许多专家提倡赤足行走。赤足行走可提高免疫力，增强大脑皮质半球的紧张度，改善皮质功能，调节内分泌，改善机体的适应能力。赤足行走的按摩作用，能把足部感受到的各种各样刺激、触觉和热冲动，传递到情绪中枢，引起满意、高兴和幸福感。在中枢形成的这种稳定的情绪，对防治抑郁症、心绞痛、高血压等有良好的间接作用。
其三，每晚临睡前用拳头或按摩棒敲击脚底，可以消除疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身血液循环，使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度。盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
鞋子舒服脚知道
一双合脚、舒适、干燥的鞋子，不仅让人感觉舒服，还能防止脚腕受伤，避免由于局部压迫造成的血液循环不通畅。切忌只为了追求美观，选购夹脚的小鞋瘦鞋，鞋的材质应软硬适中，要顺应季节穿鞋，让脚保持温度平衡，保证良好的透气性。 “树枯根先竭，人老脚先衰”，做好充分的脚部保健是必要的，但更必要的还在于持之以恒。脚的健康关系到人的整体健康，从现在开始，用心呵护您的脚吧。
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