1、 梳头：用十指梳头，自前而后，为一次，自头顶至两侧发迹，分三次梳头，连梳三十至九十次不等； 功效及作用：健脑醒神，养血助阳，生发乌发。防治老年痴呆、脑萎缩、中风、神经衰弱、失眠健忘、烦躁易怒、脱发白发等。
2、 浴面：用手掌对撮后，自上而下，自内而外，分三次浴面，连浴三十至九十次不等； 功效及作用：疏通心血，滋润面部，防治眼面神经麻痹、面部皱纹、面部疮疖、面部雀斑及冠心病等。
3、 刮目：两手拇指置于两颧下，用两手食指中指无名指共同从目内眦轻刮两眼至目外眦为一次，连刮三十至九十次不等； 功效及作用：明目养肝。防治各类目疾及肝病。
4、 撮耳：两手掌捂两耳，向上撮再向下撮为一次，连撮三十至九十次不等； 功效及作用：强肾聪耳。防治各类耳疾及肾病。
5、 鸣天鼓：两手掌捂两耳，两手食指置两中指上，两十指下滑弹在两耳后高骨下，发出咚咚响声，连弹三十至四十下； 功效及作用：聪耳。防治各类耳疾。
6、 叩齿：上下牙齿轻轻叩击一百至二百下；固齿强骨。防治各类齿疾及骨病。
7、 搅海咽津：用舌头轻舔口腔，自左向右和自右向左各二十至三十下，口腔内产生津液分三口咽下； 功效及作用：健脾养胃，滋阴生精。防治脾胃病、阴津不足、精血亏虚。
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