在英国广播公司(bbc)近日播出的《一周使你更聪明》电视节目中，制作组对15名志愿者进行了“大脑锻炼”的测试。按照测试的规定动作，一周后，被测试者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。
制片人菲利普•莫罗说：“节目播出后，一些人给我们打来电话说，大脑锻炼彻底改变了他们的生活。有人甚至说，5年来他第一次晚上睡得这么香。”
星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。
星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。
星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；跟不认识的人聊天。
星期四：上班时走不同的路线；做做“脑筋急转弯”。
星期五：不喝咖啡或酒；背诵购物清单。
星期六：用平时不常用的那只手刷牙；闭着眼睛洗澡。
星期日：做纵横字谜游戏；到户外快步走。 研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”
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