眼疲劳综合症的穴位按摩

2015-09-28 17:39:37

    看东西恍惚、眼睛痛、眼内充血，这些都是用眼过度的表现。看电脑时间过长，长时间驾车，都会使我们眼睛产生疾病。眼睛同时也是心灵的“窗户”，眼睛疲劳的同时，精神也很疲劳。

    睛明穴位置：目内眦旁1分。

    指按法：坐姿，用两手食指按住穴位，上半身稍向前倾，低头。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，并恢复原坐姿。

    指擦法：两手食指从穴位至额头上方，呼气并慢慢擦揉穴位。指按法一次，指擦法一次，即一回。左右各做3-6回。

    京骨穴位置：足外侧中部。

    指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指与食指重叠，按住穴位。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。

    指擦法：坐姿，右手中指与食指重叠，在穴位上下5厘米处，由脚根向脚趾方向，呼气慢慢擦揉。

    指按法一次，指擦法一次，即一回。左右各做3-6回。