按摩赶跑“偏头疼”

2015-09-28 17:40:40

    医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师，亲历按摩效果后，向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。

    准备姿势：平躺

    第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。

    第二步：多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方），并按压头部正中。

    第三步：多指拿揉头部两侧。

    第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。

    第五步：用双十指按压眼部周围。

    第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上（眼睛闭上），然后轻缓揉动眼部。

    第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。

    第八步：多指缓揉、点按风池穴。

    第九步：双拇指揉压肩部。

    第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。

    以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。