饭后十大不宜行为

2015-09-28 18:06:41

　　对于养生保健来说，吃饭也是很重要的一个环节。就身体健康而言，下面这十种行为都是不适宜在饭后做的。

　　1、不宜立即吃水果。

　　食物在胃内需2小时的消化过程，才会进入小肠，餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期下去可致消化不良。

　　2、不宜立即吃冷饮。

　　饭后胃肠蠕动加快，且对冷热敏感，如饭后立即吃冷饮，会引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻。

　　3、不宜立即松裤带。

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用会减弱，而消化器官的活动度和腹腔内韧带的负荷量增加，易引起胃下垂。

　　4、不宜立即入睡。

　　餐后上床入睡，会造成食物滞留在胃中，不能很好地消化，会诱发胃病、肠炎等。

　　5、不宜立即大量饮水。

　　饭后饮水，会冲淡胃液，影响对食物的消化，不能杀灭随食物进入胃里的病菌，以致引起肠道传染病和寄生虫病的发生。