很多人在聚餐后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身。
按摩，最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处。
空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。
此外，饭后也最好别刮痧、拔罐和足疗，否则会影响消化系统的血流量，导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时，这样可有效避免不良反应。
相关阅读：
阴虚体质者养生保健指南之滋阴
【妙招】夏天易招蚊虫叮咬 正确处理方法教会你
保健按摩 的方法有哪些 你知道吗
9种不良习惯正在危害你的健康 9种不良习惯解决方法
如何科学健身保健 带你正确认识健身保健
