近日，美国《健康》杂志撰文指出10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。
1.焦虑。随着甲流死亡病例增加，一些人开始忧心忡忡、精神高度紧张。而焦虑会削弱人体的免疫能力，降低对病毒的防御能力。
2.各种礼节。同感染者亲密接触是病毒传播最快捷的方式。家人和患者应至少保持2米的距离。熟人间的握手、拥抱等行为应尽量避免。
3.吸烟。纽约州立大学下城医学中心的帕斯卡?詹姆士说：“长期吸烟者的肺受到严重损害，更易感染病毒。”
4.高强度锻炼。把自己搞得筋疲力尽会给身体造成额外压力，使免疫力下降。运动馆也是细菌的天堂，适度运动后，应洗个澡清洁全身。
5.酗酒。在喝下大量酒精后的24小时内，身体的免疫力急剧下降。喝酒还会让身体快速脱水，喉咙、鼻腔变得非常干燥，它们不能分泌足够的黏液阻挡病菌。
6.普通洗手液。检查家中的洗手液成分，应至少包含60%—95%的乙醇或异丙醇含量。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。
7.不好好洗手。如果想远离病毒感染，每天至少洗手10次。洗手时间与唱两遍“生日歌”的耗时差不多。洗手后要彻底擦干。
8.错戴口罩。美国疾病与预防控制中心不建议用口罩预防甲流传播。戴口罩的方法也要正确：不要让它紧紧贴着嘴巴、鼻子和眼睛。摘口罩时，要松动两边的带子，勿用手直接触摸。
9.滥用流感药物。在甲流高发季节，人们开始囤积抗病毒药品。其实大部分人并不需要服用，不必要的服用还可能让病毒产生抗药性。
10.盲目自信。身体健壮的年轻人会认为甲流和自己没太大关系。就目前的情况来看，甲流病毒青睐健康的孩子和年轻人，而且病情最严重、需要住院治疗。
“甲流”患者大多数症状较轻，一般服药一周内就会痊愈。但随着感染人数的不断增加，一些高危人群一旦患上“甲流”，就很容易发展成为重症病例。所以，及早发现识别重症病例对提高救治率、降低病死率非常重要。
市疾病预防控制中心的专家告诉记者，具有以下这些特征中的一项或多项者，就属于重症病例的前兆，应立即就医。
这些特征为：体温超过39℃，并且持续3天以上;剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛;每分钟呼吸次数增多，呼吸困难，嘴唇发紫;神志异常，如反应迟钝、嗜睡、躁动、容易惊厥等;严重呕吐、腹泻，出现脱水表现;影像学检查有肺炎症状;原有的基础性疾病病情明显加重。
“甲流”的高危人群主要包括五大类：孕妇、5岁以下儿童，年龄超过65岁的老人，肥胖患者以及患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病、肺心病、肾病等基础性疾病的病人。对以上高危群体来说，尽量少到公共场所，少坐公交车，少去人群聚集的地方，避免接触人群。在家里要常通风、勤洗手，不要触摸电梯钮、扶梯把手等公共用品。如果一定要出门，要戴上口罩。要加强营养，规律饮食，避免过度劳累，保持心情愉快。此外，基础性疾病患者应保持原有疾病的稳定。
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