核心提示：一天中，你通常从什么时间开始觉得很享受？傍晚下班以后的自由时光吗？太晚了！你应该从睡醒之后睁开眼睛的那一刻就开始！小编和你分享19个简单倡议，让你的一天从第一秒开始就享受！
听！清晨那些美好的声音
闹钟，设置大自然的声音！
每天早上，你会被什么样的声音叫醒？
别小看这个问题喔，它和你今天的心情大有关系！如果每天都被刺耳和单调的铃声从好梦中拎起来的话，谁还会有闲情逸致去享受美妙的早晨呢？而且因为大脑习惯忽视熟悉的声音，一成不变的闹铃会渐渐失去“杀伤力”，我们会在它响起以后随手按下，然后继续呼呼大睡，这样起床后会更没精神—想每天清晨心情愉悦、嘴角带笑地睁开双眼？试试这样设闹铃！
不要将闹铃声音设得过高，带有“声音渐高”设置的闹钟是首选！
每隔一段时间换一种铃声，让大脑保持灵敏度。
把刺耳的闹铃声换成柔和的铃音，或者将自己喜欢的歌曲设为闹铃。
有的电视、广播或者mp3有定时自动播放的功能，不妨将它们设为叫自己起床的另外一种方式。
去网络下载些自然界的声音作为起床闹铃：蟋蟀声，蛙鸣声，鸟叫声？？这算不算是另外一种“睡到自然醒”？
说情话，当早餐的最佳调味品！
别因为时间紧张而白白浪费掉二人世界的甜蜜清晨喔！教他说点情话给你听吧，可能只是刚睁眼时嘟囔一句“亲爱的起床啦”，或者是从浴室里探出头说“宝贝儿，牙刷给你准备好了”，这都是让早晨的你容光焕发的神奇字眼。如果能两人一起在家吃个早餐，听他夸赞一下你今天的气色和着装，或者回味一下昨晚的浪漫，那就更能为这个清晨锦上添花啦！
静下心，聆听自然5分钟
这里说的“自然”，不光是指窗外的鸟叫和微微的风声，还包括晨练的人播放的早操音乐，邻居小女儿上学时一声甜甜的“奶奶再见”，公共汽车停站和出发的引擎声，厨房里家人做早餐时的锅碗瓢盆交响曲醒来后别急着起床，再给自己5分钟时间，用最舒服的姿势静静地蜷在被窝里，仔细听听周围的声音，在晨光中体会一下这个五彩斑斓的世界逐渐活泼起来的样子，让“人间烟火气”叫醒大脑和身体，你会发现：今天，这个世界真美妙！
小喇叭开始广播啦！
在电子科技发达的时代，我们的家庭中已经很少再能看见“收音机”这个东西了，不过也是托了科技的福，很多mp3附带了收音机的功能。根据美国斯坦福大学的一项听觉研究发现，广播的波长频率最适合早起的大脑接收，而且它特殊的电子噪音还会让人莫名的兴奋—想马上精神抖擞的话，不妨用广播陪自己过清晨吧！
海清：用冥想净化内心
就如身体的健康一样，我觉得心灵的健康也是非常重要的。所以，我会选择在清晨早起，留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘却工作、忘却烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。时间不用太长，十分钟足矣。在这十分钟之内，我会全身心地投入去感受自己的身体。在专注于一呼一吸的同时，记住自身最理想的状态，让自己沉浸在抛开万物的真空状态，找到心灵的平衡。这，就是我的享受晨光的建议，希望你们也喜欢。
挑对自己的晨光音乐
起床按下播放键，用音乐把自己送出门是很多人在早晨的选择，音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也不由自主地跟着旋律动起来，可你知道哪首歌更适合你，会让你的清晨更美妙吗？
凝视你的他，30秒！
清晨一睁眼先扭过头去用30秒的时间仔细看看枕边的他吧，看看他额头上乱七八糟的头发，随着呼吸一起一伏的鼻翼，下巴上的小胡茬和傻乎乎地张开的嘴—哇塞！我的男人怎么这么可爱啊！用目光描绘一下心爱的人的眼角眉梢，带着粉红的桃心开始一天的生活，这样的早晨多么美好！
全身镜前摆个好姿势，记住它！
在全身镜前照一照，会让早晨的你变得自信满满，精神焕发！为什么？日本的科学研究告诉我们，亚洲女性非常在意别人眼中自己的形象，而别人眼中的自己是什么样儿？镜子就是答案！所以科学家建议亚洲女性每个人都给自己准备一面全身镜，在一天开始前，先问问自己想在今天呈现出什么状态。如果需要完美的工作表现，就在镜子前做女强人状；如果和男友有个重要约会，就在镜子前展现出最温柔甜美的微笑。然后记住镜子里的自己，因为到了今天最关键的时刻，它会自动浮现在你的脑海中，向身体发出“照着做！”的指令，帮你一举成功！
给明天的自己留个言
希望明天的自己有什么样的好心情，今晚就贴张漂亮的便签在冰箱或者留言板上吧！大到“加油，今天的项目汇报一定夺人眼球！”，小到“出门就能打到车！”或者是那些一眼看到就觉得幸福的事情，比如“还有2天他就回来啦！”“明天就是周末啦^-^”等等。别小看这些色彩鲜艳的小纸片哟，它能给你很强的心理暗示，让你保持一整天的好心情！
晨间阅读：简单、美丽
无论是周末早晨倚在窗边，还是在匆忙的地铁里，我们都可以用一本喜欢的书来开启一天的好心情。只要记住，无论你喜欢哪种类型的书，适合早晨阅读的书不应该是沉重的纪实文学，也不应该是大部头的艰涩专业书籍，“简单、美丽”才是晨读的两个最基本元素，散文，绘本，诗歌，活泼的都市小说，都是清晨读书的绝佳选择。
抬头看看向远看看
养成早晨出门先看看天空的习惯吧！尽管可能不能天天都看到蔚蓝色，但开阔的视野和远方的天际线会让你扫掉心中的郁闷，信心满满地迎接又一个美妙清晨的到来。
吴佩慈：清晨宁静的读书时光，让人很幸福。
没有工作的早晨，我会陪着妈妈去超市买食材，准备料理。有时也会带着吴家三只狗狗出去玩玩，跟着它们跑跑跳跳的，让我一下子就能从混沌的状态中清醒过来。最爱的还是在清晨时分读书，在那份难得的宁静中，幸福感悠然而生。我最近在看的是《盖普眼中的世界》，这是我最爱的作家之一约翰·厄文的作品。非常喜欢他的黑色幽默，他对人性严肃无情地剖析使他成为说故事的高手，万分推荐！
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